春季养生保健

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對春季醫療進行分類。首先，春季應該開展更多的旅遊業。因爲在寒冷的冬天，身體被厚厚的棉衣覆蓋了兩三個月，體溫調節中樞和内髒器官的功能也不同程度地下降，肌肉和韌帶長期處于不活動狀态，甚至出現萎縮和弱收縮。外出郊遊觀光是很有必要的，既鍛煉身體，又陶冶情操。尤其是在春天的農村，空氣清新，樹枝翠綠，草地翠綠，花兒美麗，百鳥齊鳴。置身于如此美麗的大自然懷抱，令人陶醉。因此，自古以來，人們最喜歡青年旅遊。

其次，春天多散步。當春天鮮花盛開時，散步是一種值得推廣的保健方法。忙碌一天後，在街上散步可以很快消除疲勞。由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻甚至加深，血液循環用于增強胃腸消化功能。對于許多長壽明星來說，長壽的秘訣之一就是每天都有一定的時間散步，尤其是在春天，因爲春天的氣候宜人，萬物生長，這更有利于健康。散步應該是非正式的，盡你所能，不要過度勞累。

第三，建議早上進行伸展運動。我們提倡早上伸展的原因是，經過一夜的睡眠，人體柔軟松弛，氣血循環緩慢。因此，當我們醒來時，我們總是感到懶惰和虛弱。此時，四肢舒展，腰腹舒展，全身肌肉發達，深吸氣、深呼氣相結合，具有吐故納新、氣血循環、經絡關節通暢、振奮精神的功能，可以緩解疲勞，喚醒我們的心靈，增強力量，活躍四肢關節。傳統中醫學認爲；人體躺着的血液屬于肝髒ldquo；人體運動的血液流經經絡；。伸展運動後，血液循環加速，全身肌肉和關節活躍，失眠，頭腦清醒。同時，它刺激肝髒功能，這與春天養肝的方式是一緻的。

第四，多做戶外活動。上面提到的春遊。步行屬于戶外活動的範疇。由于其内容豐富，單獨列出了一個介紹。所謂戶外活動，是指在戶外、庭院、公園和自然環境中進行的一些體育活動，如釣魚、賞花、散步、郊遊、氣功練習、太極拳等。因爲室外空氣中含有豐富的維生素，這種維生素是空氣中的負離子。雖然看不見或摸不到負離子，但它一直在“浮動”。它是地球上有機體的維護，有利于骨骼的生長發育，對預防兒童佝偻病和中老年骨質疏松症非常有益。