学会看体质选水果

學會看你的體格，選擇水果

人有人的體格，水果也有水果的性質。因此，如果你不注意，多吃水果會讓人不舒服。體質分類是中醫獨特的理論，即常說的寒、熱、虛、實，而水果又可分爲冷、熱、溫、涼。

如果你想吃對食物，你必須首先認清自己的體格。體質寒冷的人通常手腳冰冷，容易出汗，膚色淺，無味，口渴少。他們應該在飲食中選擇溫熱的食物。體質溫和的人通常臉紅，口渴，喜歡喝冷飲。隻有多吃些冷而潮濕的食物，他們才能保持身體平衡。

溫暖的水果适合體質寒冷的人食用。棗子、栗子、桃、杏、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等都是溫暖的水果。它們具有高熱量密度和高糖含量。進食後，肝髒的葡萄糖磷酸化反應将加快，肝糖的合成将增加，胰島素與糠醛黴素的比率将增加，脂肪酸和甘油三酯的合成也将增加。因此，他們很容易生氣，增加身體能量。

冷涼水果适合體質溫暖的人食用。柑橘、橘子、菱形、香蕉、雪梨、柿子、百合和西瓜都是又冷又涼的水果。如果他們飯後不生氣，他們會有清熱明火的效果。體質虛弱和寒冷的人應該減少消費。

甘平水果适合各種身體狀況的人食用。甘平水果的性質介于溫暖和寒冷之間，典型的水果有葡萄、木瓜、橄榄、李子、李子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說，這種水果适合各種體質的人食用。

事實上，無論什麽樣的體質，吃太多任何種類的水果都會對身體産生不良影響。例如，雖然蘋果通常被認爲是好東西，但過量食用也會傷害脾胃。