发布时间：2020-07-11 04:37:39
旅館客房的床上通常擺着4個枕頭，人們或許會感到疑惑：爲什麽要擺這麽多枕頭呢?下面是生活日記小編精心爲你整理的賓館床上放四個枕頭的原因，一起來看看。
賓館床上放四個枕頭的原因(一)睡眠時如何正确的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正确的枕頭高度。
(二)睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以爲讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以緻不能放松休息，不舒服也不健康。
(三)還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至于枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因爲頸椎的柔軟度會随年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
(四)平睡(仰姿)時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能隻墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免，因爲頸椎會承受過大壓力。
正确使用賓館枕頭的方法酒店客房裏的4個枕頭(單人床的
的2個枕頭)，根據睡姿，可以起到不同的作用。
仰卧時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力;如果隻有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。
這時，可以将一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能隻墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處于輕度屈曲放松狀态。
如果側卧，肩部的寬度會導緻頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以将兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。
此外，醫生建議，趴睡最好避免，因爲頸椎會承受過大壓力;起床時要記得先側姿，手扶着起來，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。
枕頭高度要适宜民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服，經常枕四寸(12厘米)高的枕頭。
有實驗證明，枕6-9厘米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀态，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6-9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。
枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼噜;枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處于充血
狀态，導緻第二天頭昏頭脹等不适。
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旅馆客房的床上通常摆着4个枕头，人们或许会感到疑惑：为什么要摆这么多枕头呢?下面是生活日记小编精心为你整理的宾馆床上放四个枕头的原因，一起来看看。
宾馆床上放四个枕头的原因(一)睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
(二)睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
(三)还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
(四)平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力。
正确使用宾馆枕头的方法的2个枕头)，根据睡姿，可以起到不同的作用。
仰卧时，如果肩膀超过枕头，容易使颈椎受到压力;如果只有一半头部依附在枕头上，则会使颈椎悬空，也是不当睡姿。
这时，可以将一个枕头放在头和脖子下面用来做真正的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处。另一个枕头则放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。
如果侧卧，肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头较低，可以将两个枕头叠在一起枕，两膝间最好也要夹个小枕头，这样会感觉非常舒服。
此外，医生建议，趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力;起床时要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。
枕头高度要适宜民谚有“长寿三寸，无忧四寸”之说，意思是说，要想长寿，经常枕三寸(9厘米)高的枕头;要想睡得舒服，经常枕四寸(12厘米)高的枕头。
有实验证明，枕6-9厘米高的枕头睡眠时，脑电图最早出现平稳的休息波形，表示大脑顺利进入平稳的睡眠状态，获得的睡眠质量也最高。也就是说，6-9厘米高的枕头是比较合理的选择。
枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度，从而诱发颈椎病、脑血管病。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如打呼噜;枕头过低，容易使脑部在睡眠中处于充血
状态，导致第二天头昏头胀等不适。
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