来大姨妈可以喝咖啡吗2017

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咖啡會增加體内的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮内膜異位以及乳房腫脹等，更爲重要的是還會影響生育。經期喝咖啡會使體内雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢内卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

月經期間喝咖啡的危害

研究顯示，過多的咖啡因，隻會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房産生水腫，出現脹痛。

而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體内貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

過量飲用咖啡會增加體内的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮内膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體内雌性激素明顯上升，影響卵巢内卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導緻月經紊亂。

不論你以前有沒有過痛經，隻要是在月經期端起了一杯咖啡，那麽痛苦的感覺就要降臨了

了，經血量也會變多。

另外，專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月經結束後不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，還有一定的減肥作用。

由上可見，女人經期喝咖啡危害極大，因而，女人經期禁止喝咖啡。

月經期間飲食搭配

1、清淡食物

很多女性朋友在月經來臨的幾天時間裏經常會感覺到非常的疲勞，同時消化功能也會出現減弱，因此而導緻食欲不振的情況出現。這個時候爲了保證足夠的營養，女性朋友在經期的飲食中一定要多注意吃一些營養的食物，除此之外由于消化功能不好，因此還應該注意食物要易于消化。

因此在月經期間，女性的飲食中應該盡量的多吃一些新鮮的食物，這些食物不但味道鮮美，易于吸收，同時其中所含有的營養物質被破壞較少，同時污染也小。同時還要注意，在月經期間應該盡量的少吃或者是不吃一些油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

2、葷素搭配

女性在月經期間很容易出現貧血的症狀，一般情況下婦女月經期一般每次失血約爲30～50毫升，而每毫升血液中就含有0.5毫克的鐵，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。而鐵是我們人體必需的元素之一，不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，同時對免疫、智力、衰老等方面都發揮重要作用。

因此專家提醒，在月

經期間的飲食中，女性朋友應該盡量的多吃一些含鐵量比較豐富的食物。比如像各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等，這些食物不僅僅富含有大量的鐵質，同時還非常利于人體吸收。

除此之外還有一些植物類食物中同樣含有大量的鐵質，比如像大豆、櫻桃、蘋果、猕猴桃等，這些食物中的鐵質雖然同樣豐富，但卻不利于人體的消化以及吸收。因此女性要想補鐵的話，最好是通過動物性食物來攝取充足的鐵質。

3、胡桃

在女人來月經吃什麽好的問題上，向女性推薦的一種食物便是胡桃，所謂的胡桃在我國民間又稱爲長壽果，對于女性而言胡桃具有很好的養生價值。經過研究發現，在胡桃中含有大量的維生素E、不飽和脂肪酸等營養物質，這些營養物質不僅能夠營養大腦與皮膚，同時還能幫助女性迅速的補充體力

而且經過最新的研究發現，經常吃胡桃還具有很好的延緩衰老、滋補養顔的功效，因此專家提醒，經期的女性應該多吃胡桃，以此來滋養幹燥的肌膚。

4、芝麻

黑色的芝麻是我國民間最珍貴的養生食物，黑色芝麻餅不僅僅具有生發養發的功效，對于女性而言，黑色芝麻還具有調理月經以及滋養皮膚的功效。這是由于在黑芝麻中含有達賴那個的胱氨酸和維生素B和e，這些營養物質可幫助女性增加皮脂分泌，從而起到改善皮膚彈性、

保持皮膚細膩的作用。