为什么总感觉膝盖很冷

即使不是在冬天，有些人還是總感覺膝蓋很冷，這是爲什麽?下面是生活日記小編爲大家整理的關于總感覺膝蓋很冷的原因，一起來看看吧!

總感覺膝蓋很冷的原因

一些人由于長時間地站、跑、跳，會使膝關節受到不同程度的磨損;或者由于過度勞累、受冷、潮濕以及其它膝關節疾病，就會産生膝關節怕冷的現象。

因爲天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特别是膝蓋部分血液循環不暢，導緻膝蓋冰涼。

也可能是寒濕閉阻經脈而引起的關節炎，寒性凝滞容易引起刺痛，遇寒冷時加重。

出現膝蓋手腳冰冷的治療方法

攻略1：勤運動.勤甩手

建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因爲一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。

.攻略2：多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服

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服用210-250IU才足夠。

.攻略3：多吃含煙堿酸的食物

煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢

最容易出現膝蓋手腳冰冷的人

*體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因爲這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因爲脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

*血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰

*壓力過大時

因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，隻要過了這個緊張時期，就會慢慢恢複溫暖。

*衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢複溫暖，就該注意啦因爲許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因爲太過遲鈍而不能感受到冷。

*天氣冷或長時間待在冷氣房

都會讓血流量減少、血行速度

減緩讓手腳冰冷。