青春期女生为什么掉头发厉害

青春期女生的頭發是最脆弱的，生活中很多女生會發現自己的發量在慢慢減少，每次梳頭大把大把的頭發往下掉，那麽女生爲什麽老掉頭發呢?下面生活日記小編和大家一起學習青春期女生掉頭發厲害的原因。

青春期女生掉頭發厲害的原因

一、自身免疫疾病

如果免疫系統過于活躍，會将頭發作爲攻擊對象，導緻脫發，這種情況比較少見，但并不是說完全沒有可能。

二、藥物副作用

藥物是把雙刃劍，在達到藥物治療作用的前提下，會伴有一定的副作用。某些抗癌類、化療藥物、治療風濕和皮膚病的藥物、抗抑郁藥物，可能會帶來脫發副作用。

三、缺乏蛋白質

缺乏蛋白質，隻要兩三個月，就會出現脫發，所以要保證蛋白質的攝入充足，别限制血液對頭發蛋白質的供應。

四、過度燙染

長期燙、染、編辮子，發根會因爲過度的物理拉抻、高熱或化學反應，遭到摧殘。所以一定要減少燙發次數，洗發後使用護發素，讓頭發自然幹燥。

五、洗發水使用不當

不合适的洗發水，會刺激頭皮、傷害毛鱗片。長期使用，會導緻頭發越洗越差、越洗越少。

其他原因導緻掉發

缺鐵性貧血

女性月經失血量多，或者飲食太單一，都可能會患上缺鐵性貧血，引起脫發。

解決辦法：吃富含鐵的食物，比如牛肉，豬肉，魚，綠葉菜，同時進食富含維他命C的食

食物，來促進鐵的吸收。

休止期脫發

休止期脫發是指在懷孕、大手術、大幅度瘦身後，每天大把頭發脫落的現象，還可能是服用某些藥物産生的副作用。

解決辦法：妊娠或者重大手術後引起的脫發，隻需要等待就可以看到頭發脫落減少;藥物引起的脫發，應聯系醫生減少劑量或者調整藥品。

過多造型

過頻的洗發、造型和染發會傷害我們的發絲。加熱和化學制品會讓頭發變脆易折斷。

解決辦法：使用電吹風時，避免讓頭發過熱，調節至涼風低檔位;不要頻繁染發燙發。

如何防止掉發

合理安排飲食

常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發。

例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。

掌握頭皮按摩

頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鍾左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。

保持頭皮清潔

頭皮是頭發生長的天然良好“土壤”。要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。頭皮肮髒不僅會造成脫發，還會使新發難以生長，所以必須保持頭皮清潔。

要選用适合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發脫落，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭發大約70～100根。

頭發越來越少，到底是誰的錯?相信上文都給了大家答案了，面對掉發，我們要做的就是保持頭皮清潔、養成科學的生活習慣、健康的飲食習慣，這樣才能避免脫發的發生!

掉頭發吃什麽好

一、掉頭發吃什麽好之豆類

菜豆、扁豆和大豆之類豆類對于頭發健康有很重要作用，頭發健康需要少量生物素，雖需求量少，如果不足頭發就易變得脆弱。爲了頭發健康建議一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

二、掉頭發吃什麽好之含微量元素的食物

牡蛎是以強精劑聞名，多吃牡蛎對培育健康的頭發有好處，牡蛎富含鋅，鋅是一種強力抗老化的成分。

三、掉頭發吃什麽好之蔬菜

綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因在平時生活中男性比較少吃蔬菜以和水果。因此專家提醒，在日常生活中男性應适量的多吃一些有益于增加頭發營養的食物，而

有利于頭發生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。