青少年经常性掉头发是为什么

青少年的掉發問題近來成爲我生活之中一個熱點話題。經常掉頭發是一個應該注意的情況。下面是生活日記小編爲你帶來的青少年經常掉頭發的原因，一起來看一看吧。

青少年經常掉頭發的原因

1、精神性壓力導緻的内分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導緻我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調狀态。這樣會導緻内分泌失調，造成體内環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。

2、物理性脫發

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發。

使用劣質的洗發水

請注意!

還有長時間不洗頭，導緻毛囊孔堵塞，形成脫發。

青少年如何防止掉發

合理安排飲食

常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發。

例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。

掌握頭皮按摩

頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的

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的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鍾左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。

保持頭皮清潔

頭皮是頭發生長的天然良好“土壤”。要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。頭皮肮髒不僅會造成脫發，還會使新發難以生長，所以必須保持頭皮清潔。

要選用适合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發脫落，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭發大約70～100根。

頭發越來越少，到底是誰的錯?相信上文都給了大家答案了，面對掉發，我們要做的就是保持頭皮清潔、養成科學的生活習慣、健康的飲食習慣，這樣才能避免脫發的發生!

青少年掉發的預防措施

1.減輕體重

體内堆積的脂肪越多，危險系數越大。飲食以低脂、低糖、低熱量爲主。體重正常了，雄性激素代謝正常了，可以改變卵巢的功能狀态。

2.提高運動次數

适當運動，能夠促進人體的血液循環，提高機體免疫力，有利于内分泌協調。

3.保持良好的心情

抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會破壞内分泌的調節，會降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

青少年經常掉頭發吃什麽好

蒲公英黑豆糖

食材：蒲公英150克，

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黑豆500克，冰糖200克

做法：将蒲公英和黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克，每日吃100克。

琥珀蓮子

主治：早衰發白，體力不支。

食材：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。

做法：先将蓮子放入水中燒沸，改爲小火炖約30分鍾撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋内加冰糖燒沸，改小火炖至熟爛，倒入糖桂花即可。

花生衣紅棗湯

功效：養血補血，适于身體虛弱者的生發、烏發。

食材：花生米100克，紅棗10枚，紅糖适量。

做法：花生米溫水中泡後，取花生衣與紅棗同放入鍋内，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入适量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

青少年預防脫發的方法

1、除壓抑感

精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

2、吃些墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要産生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀态，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，将雙手十指插入發内，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部

的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。