开灯睡觉为什么不好

发布时间：2020-07-02 22:35:22

相信許多小朋友都有晚上開燈睡覺的習慣，可是這個習慣好不好呢?

有的人晚上睡覺喜歡開着燈，有的則因睡前開燈看書，人睡着了燈還開亮着。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。

人體生物節律，包括生物鍾是人類在适應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。

如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體産生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體内生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導緻疾病發生。

相信许多小朋友都有晚上开灯睡觉的习惯，可是这个习惯好不好呢?

有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。

人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。

如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

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