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为什么晚上不能开着灯睡觉

发布时间:2020-07-02 10:59:52

分类:十万个为什么发布者:半生轻狂客

人的一生大部分時間都在睡覺,睡覺的作用也是無法替代的,所以擁有一個好的睡眠是至關重要的,有不少人總是喜歡開着燈睡覺,這是不正确的,下面我們一起來看看原因。

爲什麽晚上不能開着燈睡覺

1、大腦中有個内分泌器官,叫做松果體,它工作的條件是在眼球接觸黑暗環境下,并且當人體進入睡眠狀态時,在深夜11點至次日淩晨工作最旺盛,會産生大量的褪黑色素,褪黑色素能夠抑制人體交感神經的興奮性,導緻人體血壓下降,心跳速度減慢,使人體心髒得到很好地休息,同時還能起到殺死癌細胞的作用。

2、開燈睡覺對于成長階段的孩子而言,會更容易得近視眼,有些父母爲了方便孩子夜間起床或者方便入睡,都會在床頭增加一盞台燈,實際上發育階段的孩子長期處在燈光下會損害孩子的視網膜健康,影響孩子視力的正常發育。

3、開燈睡覺會降低睡眠質量,這個是針對任何人都會産生效果的,眼睛雖然合攏,但是眼球接觸光亮環境,就會産生一種光壓力,感覺不是特别明顯,但是長期處于這種光壓力條件下就會使人情緒不定,難以入睡,睡眠深度降低。

4、開燈睡覺還會在一定程度上加重人體的肥胖程度,開燈條件下會抑制人體棕色脂肪的形成,增加白色脂肪的形成,而棕色脂肪是産熱、維持體溫的幫手,白色脂肪會增加體重,導緻肥胖,進

進而引發肥胖症、心血管疾病。

5、開燈睡覺或許是心理暗示,可能是對于某些事情的恐懼,害怕黑暗,不得不營造光明的環境,久而久之就會堅信黑暗的恐怖力量,嚴重的情況可能還會造成某些心理疾病,害怕任何黑暗環境。

6、開燈睡覺的習慣必須改正,無法立即改正就可以通過循序漸進的方法,初期可以采取佩戴眼罩的方法,後期慢慢試着關燈睡覺,長期堅持一定會有收獲。

問題存在着就要解決,慢慢來一定可以的。

人的一生大部分时间都在睡觉,睡觉的作用也是无法替代的,所以拥有一个好的睡眠是至关重要的,有不少人总是喜欢开着灯睡觉,这是不正确的,下面我们一起来看看原因。

为什么晚上不能开着灯睡觉

1、大脑中有个内分泌器官,叫做松果体,它工作的条件是在眼球接触黑暗环境下,并且当人体进入睡眠状态时,在深夜11点至次日凌晨工作最旺盛,会产生大量的褪黑色素,褪黑色素能够抑制人体交感神经兴奋性,导致人体血压下降,心跳速度减慢,使人体心脏得到很好地休息,同时还能起到杀死癌细胞的作用。

2、开灯睡觉对于成长阶段的孩子而言,会更容易得近视眼,有些父母为了方便孩子夜间起床或者方便入睡,都会在床头增加一盏台灯,实际上发育阶段的孩子长期处在灯光下会损害孩子的视网膜健康影响孩子视力的正常发育。

3、开灯睡觉会降低睡眠质量,这个是针对任何人都会产生效果的,眼睛虽然合拢,但是眼球接触光亮环境,就会产生一种光压力,感觉不是特别明显,但是长期处于这种光压力条件下就会使人情绪不定,难以入睡,睡眠深度降低。

4、开灯睡觉还会在一定程度上加重人体的肥胖程度,开灯条件下会抑制人体棕色脂肪的形成,增加白色脂肪的形成,而棕色脂肪是产热、维持体温的帮手,白色脂肪会增加体重,导致肥胖,进

进而引发肥胖症、心血管疾病。

5、开灯睡觉或许心理暗示,可能是对于某些事情的恐惧害怕黑暗,不得不营造光明的环境,久而久之就会坚信黑暗的恐怖力量,严重的情况可能还会造成某些心理疾病,害怕任何黑暗环境。

6、开灯睡觉的习惯必须改正,无法立即改正就可以通过循序渐进的方法初期可以采取佩戴眼罩的方法,后期慢慢试着关灯睡觉,长期坚持一定会有收获。

问题存在着就要解决,慢慢来一定可以的。

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