后背右侧内部疼痛是什么原因

據臨床統計數據顯示，七成人所患的“後背痛”毛病最終被确診爲腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過度而緻殘，由此可見後背痛可不是簡單的小事。下面由生活日記小編爲大家整理的相關資料，希望大家喜歡!

後背右側内部疼痛的原因

背痛是一種症狀,可以見于多種疾病.有的疾病比較嚴重,需要認真對待,如胸椎的外傷骨折,結核,腫瘤等;有的背痛症狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良引起,不必過于焦慮.除了由嚴重疾病引發的背痛外,

一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進行自我治療,常常可以收到很好的療效.中醫的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效.

六個細節防住背疼

久坐開車運動少，讓不少人都受到背疼的困擾

有統計顯示，一半以上的背疼症狀會反複發作。

近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，隻要注意生活中的某些細節，就能有效預防背疼。

保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。

尤其是如果短時間内體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

坐立身姿正确

坐着和站着時，背部都會承受較大壓力。

正确的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。

坐着的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背

背，膝蓋要略高于臀部。

睡覺膝蓋要彎曲

趴着睡時，腹部肌肉放松，容易導緻脊柱前凸。

經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。

如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過于柔軟。

背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助于改善背部健康。

可以多做一些低強度運動，散步和遊泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不适合背疼的人。舉重、籃球等，也不适合背疼的人。

另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而爲背部提供更好的支持。

彎腰、舉重物要屈膝

彎腰時，背部受力最大。

拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。

另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。

少穿緊身褲

經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。