头发稀少是什么原因引起的怎么改善

頭發稀少原因很多，可能是遺傳，可能是貧血，也可能是其它原因。以下是生活日記小編收集整理的關于頭發稀少的原因及改善方法，希望對你有幫助。

頭發稀少的原因

1、營養不良。如果體内缺乏蛋白質，毛囊會進入“休息”狀态，醬紫的話頭發的生長也會停止，而且會掉落很多。

2、維A攝入過多，缺乏維D。各位MM知道嗎?當維生素A攝入太多，會引起脫發喲，而維生素D過少的話，脫發會十分嚴重。

3、紮發、梳發髻。經常紮發或者紮發髻，這樣也會令頭發脫落嚴重，周末可别紮起頭發了，也不要經常用各種美發工具。

4、遺傳。頭發稀少可能是遺傳你的爸爸或媽媽，這隻能怪爹媽咯，不過你可以多吃一些護發食物，來讓頭發變得更強韌。

5、貧血。貧血可能是缺鐵，各位MM最好适當吃點含鐵的食物，例如黑豆、紅色和橙色的水果、菠菜等。

怎麽改善頭發稀少的方法

1、具有豐盈效果的洗發水。它會讓發根有更多的支撐力，而且能讓頭皮毛囊更加活躍。

2、用粘發卷。每次出門之前，先用粘發卷卷一下頭發，等待20秒後就OK了，頭發也會蓬松厚實。

3、發根豐盈噴霧。不想卷發，你可以噴少量發根豐盈噴霧，這樣頭發就不會貼在頭皮上了，而且十分的豐盈。

4、剪個有層次感的發型。發量稀少，頭發分層次修剪很重要，剪發之前要和發型師商量一下。

5、

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、幹洗香波。幹洗香波不僅能清潔頭發，還能打造豐盈的效果，各位MM可以試試，它能讓發根更更挺立。

頭發稀少吃什麽好

雞蛋

雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麸、三文魚、低脂奶酪，以及鳄梨。

瘦紅肉

身體缺鐵會引起秃頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

燕麥

燕麥含有礦物質二氧化矽，這種物質能提高頭發的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。

奇異果

奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發幹燥，可全面改善頭發狀态。

金橘

金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發新陳代謝的作用，并能使染發後的發色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

無花果

無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸附腸道内的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發幹，保持頭

發中的水分。

深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。

牡蛎

牡蛎能爲身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫發息息相關。雄性激素水平低，頭發生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝髒、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發，還能讓秀發煥發健康光澤。

紅薯

紅薯富含β-胡蘿蔔素，身體能将其轉化爲維生素A(這是一種能滋養頭發和皮膚的營養素)。維生素A能防止頭發幹枯，以及肌膚幹燥(這都是引起脫發的主要原因)。另外幾種能改善發質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

頭發稀少不僅影響了我們的美觀還反映了身體的健康狀況，所以說在脫發時我們不要隻看表面，要通過現象看本質，及時了解頭發稀少的原因，及時補救，讓你的頭發不再損傷。