肝火旺是什么原因怎么调理

肝火旺容易引發口苦、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、口臭、頭痛、身體悶熱、舌苔增厚等症狀。肝火旺具體應該怎麽調理呢？下面生活日記小編爲你解答。

肝火旺的原因

1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝髒的負擔緻使血液循環不暢，這時肝髒充血并且下腹腔靜脈受壓，就導緻肝火上升。

2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

3、如果體内血流不暢通，阻止肝髒在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝髒充血。

4、由于多數乙肝患者的肝髒存在病變，這就使得機體産生的許多有害物質和毒素在體内過多堆積，相比正常人來說，更容易導緻肝火旺的發生。

5、如果體内存在毒素，阻礙對營養成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。

肝火旺怎麽調理

1、多補水有利肝髒排毒

肝髒作爲人體最大的解毒器官，所有體内的毒素幾乎都要經過肝髒代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體内的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝髒來說也是不小的負擔。

這時我們要多喝水，補充體内流失的水分。首先，多喝水是爲了補充幹燥的秋季造成的身體水分的流失，避免内髒缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物

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物産生的毒素被排出身體，減輕了對肝髒的損害，起到了清洗身體内部的洗滌作用。

2、通過食補 健脾護肝

“五色飲食養五髒”，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。

“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。同時，适當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝髒也大有裨益。

3、每天保證足夠的睡眠時間

休息時間影響着肝髒的健康。晚上的11點到淩晨3點的這段時間，血液會流經肝髒、膽，身體應該處于完全的休息狀态，肝髒的代謝和修複才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導緻肝火上升的問題。

每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。

除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當适時的休息，身體累了的時候最好可以随時的調節，例如中午睡個午覺等。

4、舒暢情志，少動肝火

俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀态。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。肝火旺導緻易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激

肝郁化火，導緻肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。

肝火旺注意事項

1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2、适當運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

3、慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，使病情穩定，才能避免病邪化熱、化火。

4、針對五髒六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、栀子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。