20多岁女性脱发的原因是什么

女性脫發在當今社會，已經形成一個普遍的現象。20歲年輕的女性脫發怎麽辦?是什麽原因導緻的?下面就是生活日記小編給大家整理的20多歲女性脫發的原因，希望對你有用!

20多歲女性脫發的原因

一、長期使用電腦：長時間對着電腦，精神高度集中，造成頭發的油脂分泌失調，毛囊堵塞，頭發營養供應不足，最終導緻女性脫發的原因。

二、頭發護理不當：現代女性經常進行美發，給頭發帶來的傷害也挺大。如電、染、拉直發等引起頭發損傷而脫落，這也是常見的女性脫發的原因。

三、精神方面：這是女性脫發的原因之一。工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑郁症等幹擾頭發的生長。

四、常呆空調房：空調的暖濕風和冷風都可成爲女性脫發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。

五、營養方面：偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭發生長，像蔬菜、水果和面粉等，緻使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導緻女性脫發的原因之一。過度減肥節食近幾年來，年輕女性脫發現象日趨嚴重，經專家研究分析後指出，這與女士過度減肥有關。頭發的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。所以，這也是誘發女性脫發的原因。

女性脫發緩解方法

1、及時排解壓力。壓力應激是現代人脫發的重要

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要原因，在競争激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

2、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬓脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高。

3、合理攝入蛋白質。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

4、防曬。尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

5、避免使用過緊的發卡或辮紮頭發。過緊的發卡會導緻發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發症狀。

6、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導緻脫發，這種情況下，隻要通過治療疾病，恢複正常激素水平，就能有效治療脫發。

7、增加鐵攝入。貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發。

8、多做頭皮按摩。每天環形摩擦頭皮數分鍾能刺激頭皮，使局部頭皮内的血流更順暢。

9、避免高溫刺激。洗頭後應該選用低溫電吹風和頭發定型設備，做好讓頭發自然風幹

女性脫發吃什麽好

1、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。這個不僅僅是女性掉頭發吃什麽好的答案，還同時是白發吃什麽好的答

案!

2、枸杞黑豆炖羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽适量。先将開水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋内，加水适量，煲2小時，加入味精即可食用，适于婦女産後脫發。

3、生發黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

4、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發吃什麽好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特别提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

5、龍眼人參炖瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

6、芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。