脚脖子酸疼什么原因

很多的外因都會引發自己的腳脖子酸疼，嚴重的可能腳脖子會腫。下面是生活日記小編爲大家整理的關于腳脖子酸疼的原因，一起來看看吧!

腳脖子酸疼的原因

腳脖子酸疼是因爲過度使用勞累導緻的，所以建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒，活血舒筋膏治療。

膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀态，減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。促進功能恢複而達到治愈目地。

腳扭傷腫了怎麽辦

一、分清傷勢的輕重

如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷爲輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正确使用熱敷和冷敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正确按揉扭傷局部

扭傷初期，以在血腫處做持續的按法爲好;24小時後做揉法，以腫處爲中心，向周圍各個

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個方向擦揉。

四、适當進行活動

在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，擡高患肢。待病情趨于穩定後，隻要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

五、合理用藥

扭傷初期，不需内服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，内服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必内服和外敷藥物了。

六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：

1、剛上石膏約10、20分鍾内，不能随便移動患足。因爲此時石膏還未發硬，易變形。

2、上好石膏的最初24小時内，應注意石膏的松緊。

3、足部上石膏後，一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏内。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。

腳扭傷後需要注意什麽

1、通常扭傷後24小時内，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24～48小時之後，才可進行熱敷，以改善血液循環。

2、扭傷踝關節後，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康複。一般要待7～10天扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。

3、行走時要注意路面的高低，光

線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發生扭傷對踝關節扭傷者，要避免繼續負重，患肢擡高、制動，先将踝關節緩緩拔伸，片刻後做背伸、内翻和外翻動作。

局部禁止按摩：踝關節腫脹明顯，可用冷水浸泡毛巾或将冰塊裝人塑料袋内進行外敷，3分鍾更換1次，持續30分鍾，使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、退熱、鎮痛的作用。

對急性踝關節扭傷，施行冷敷越早越好，扭傷24小時後，宜改用熱敷療法，用溫熱水或熱醋浸透毛巾放于傷部，30分鍾即可，每天1—2次，能改善血液和淋巴液循環.利于傷處淤血和滲出的吸收。