两腿发软的原因和调理

在生活中，人上了歲數後就會兩腿發軟無力，那麽，你知道兩腿發軟的原因是什麽嗎?下面是生活日記小編整理的一些兩腿發軟的原因，供大家參閱。

兩腿發軟的原因

1、腎虛。

腎虛指腎髒精氣陰陽不足。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲“寒”的症狀，性功能不好也會導緻腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導緻人的免疫能力的降低，腎髒的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。

2、貧血。

貧血症狀的有無或輕重，取決于貧血的程度，貧血發生的速度，循環血量有無改變，病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血發生緩慢，機體能逐漸适應，即使貧血較重，尚可維持生理功能;反之，如短期内發生貧血，即使貧血程度不重，也可出現明顯症狀，年老體弱或心肺功能減退者，症狀較明顯。

3、肌無力。

4、内分泌疾病。

内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分爲三組:

①功能亢進。常伴腺體增生、腺瘤(癌)分泌激素過多而引起的臨床症群，如原發性醛固酮增多症、甲狀旁腺功能亢進等。

②功能減退。由于内分泌腺受多種原因的破壞(如先天發育異常、遺傳、炎症、纖維化或自身免疫、藥物、手術

術和放射等)引起的激素合成和分泌過少，如垂體前葉功能減退、慢性腎上腺皮質功能減退等。

③功能正常但腺體組織結構異常。如單純性甲狀腺腫和甲狀腺癌等，其功能正常，但有組織結構的病理改變。

5.休息不好。

休息的時間不夠，肌肉組織得不到有效的調整，細胞所提供的能量不夠，導緻肌肉酸痛，雙腿酸軟無力。

兩腿發軟的調理

1.腿同時發軟最大的可能性就是短暫性腦供血不足,也有可能是貧血引起,其次缺鈣也會腿發軟或抽經.

根據你現在的具體症狀，建議你盡快的到正規醫院的内科進行檢查确定，就診一定要空腹啊，因爲需要做一個空腹血糖的化驗檢查，必要時去醫院查一下微量元素,量量血壓.平時,要多吃含鈣量高的食物,如骨,蝦皮,骨頭湯,鮮魚,活蝦,海帶,。

2.小腿乏力酸痛中醫認爲多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如酸痛嚴重可做局部理療。 也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質抵抗力下降會四肢酸軟，也有可能是缺鈣 小腿肌肉經常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所緻。

3.第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，隻是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換

句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。 第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息爲宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。 第三，平時多進行運動鍛煉，多參與體育活動。

4.建議首先保守治療,能保守不手術,手術是最後的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.

兩腿發軟的鍛煉方法

健步蹲

準備姿态：雙腿前後開立，左腳在前，右腳在後。間隔距離應與自身腿長相等，雙臂自然下垂，上直立。

動作：雙腿同時下蹲，雙腿彎曲至大腿與小腿呈直角，右腿膝部微微觸地，雙臂與上體不變。

注意：在做動作時雙手可以提重物(比如少林寺常用的水桶)，以加大難度。此動作應雙腿交替各做四組，每組15—20次，别嫌累，一定不要半途而廢。

單腿下蹲

準備姿态：左腿站立，右腿上舉放在一個高物之上(比如窗台或椅子)，雙臂自然下垂，上體直立。

動作：左腿下蹲，右腿不動，雙臂與上體不變。

結束動作：左腿直立，其他部位不變，還原到準備姿态。

注意：此動作分組做，每組12—15次，雙腿交替各做四組。可手提重物，加大強度。