脚后跟疼痛的原因和注意事项

腳後跟疼痛是生活中時常出現的問題，腳後跟疼痛嚴重影響人們的正常生活和學習，那麽大家知道腳後跟疼痛的原因是什麽嗎?下面生活日記小編爲大家介紹腳後跟疼痛的原因，希望對大家有幫助。

腳後跟疼痛的原因

(1)腳跟痛是因爲腳跟長期承受重物負擔

以緻造成腳跟部位的疼痛。腳跟痛之所以會造成許多人的困擾，主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動一定要使用到的部位—腳底。因此，這個疾病也好發在每天需長時間站著或走路、跑跳等不同工作或職業的人，例如老師、美發理容業、工廠作業員、軍人、田徑及球類邉訂T、外科醫師等。

(2)腰椎型腳後跟疼痛

許多人腳後跟疼痛是由于年齡的增長，腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行病變變形後(即骨質增生)引起了壓迫R20;“竄痛”，從而導緻下肢不适的。初期表現就是整個後腳跟底板疼，嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺，大腿外側麻、小腿麻等症狀。

(3)外傷型腳後跟疼痛

在走路時，足跟踩着硬物或足跟部着地過猛等，都可導緻足跟部的組織損傷，引起疼痛，這也是常見的腳後跟疼痛原因。

(4)骨刺型腳後跟疼痛

當跟骨骨刺(骨質增生)形成時，反複擠壓和刺激可造成局部炎症反應，誘發足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見原因。

(5)慢病型腳後跟疼痛

由多種慢型疾病也可能

能引起足跟痛，多發生于中年以後的男士肥胖者，一側或兩側同時發病，常見的病因有：足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等症。

腳後跟疼痛的建議

1.收縮運動，腳後跟疼患者可以面對牆壁站立，雙手扶牆以保持平衡，然後踮起雙腳腳尖，再放下，反複練習。

2.腳趾仰卧起坐，這可以強健腳底的肌肉組織。腳後跟疼怎麽辦，坐姿或卧姿都可以。

3.平時要養成良好的腳部衛生習慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環，減輕局部炎症，有助于腳部的健康。

4.日常保養隻能起到緩解的作用，建議患者還是用中藥膏，足跟骨方世醫貼進行治療。

腳後跟疼痛的注意事項

一、盡量避免穿着軟的薄底布鞋;

二、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷;

三、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症;

四、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛;

五、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;

六、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。