焦虑的原因有哪些

在生活中我們常常會看到有些人總是提心吊膽，恐懼不安，心緒不甯等現象，這些人即使是遇到一點點小事，也會把小事看成大事，對什麽都沒有安全感，很容易緊張。在醫學上這種現象被稱爲焦慮症。下面生活日記小編爲大家介紹焦慮的原因，希望對大家有幫助。

焦慮的原因

1、遺傳方面的原因：在焦慮症的發生中起重要作用，其血緣親屬中同病率爲15，遠高于正常居民

2、環境因素：在衆多誘發焦慮症的原因中最大因素就是環境。如今生活壓力大是主要的因素，大家也不會及時的給自己的精神減壓，長期的精神擠壓給大家的精神生活造成很多的困擾，引發了焦慮症。

3、社會和心理上的因素：焦慮症的發生多與社會背景相關，與生活事件刺激爲主要緻病源，如生活窘迫、工作困難、學習壓力過大、人際關系緊張等。此外，與工作失意、生意失敗、遭遇意外等也有密切關系。除了這些因素外，擔心不能應付面臨的問題，做一件什麽事兒的時候害怕失敗，擔心被拒絕、對死亡的恐懼等。

4、軀體疾病：罹患慢性疾病得焦慮症的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆。

5、生物學因素：焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎

腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定于患者的交感，副交感神經功能平衡的特征。

6、自身的性格因素：專家指出，性格内向的人往往更容易患上焦慮症。自卑、自信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折或身體不适容易緊張，焦慮或情緒波動。

焦慮的治療方法

第一種方法就是學會放松自己。不管你是身處在什麽樣的環境中，有什麽樣的壓力，都必須要學會調節自己的心情，勞累的時候放松自己的心靈。

第二種方法就是通常焦慮症的患者總是感覺自己沒有什麽能力，什麽事情都完成不好，所以一定要給自己足夠的信心來支撐自己，相信自己能幹好每一件事情。

第三種方法就是通常焦慮症患者都會有睡不着覺，焦慮不安，胡思亂想，所以患者必須學會怎樣睡眠，想盡一切辦法讓自己去入睡。

第四種辦法就是因爲患者的胡思亂想才會有焦慮不安的情緒，所以當出現這種情況的時候，一定要學會轉移自己的注意力，去做其他的事情，不去胡思亂想。

焦慮的注意事項

首先焦慮症會分爲急性的焦慮症，這個主要伴有的症狀就是晚上睡覺的時候容易出現做惡夢的現在，而且會感覺胸口很悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難等這些現象。

還有一種就是慢性的焦慮症，這個病的主要症狀反應就是心慌，疲憊，神經質，氣急和胸痛，而

且有的時候會伴有惡心、食欲下降等這些症狀的。

得了這樣的一個病最好的治療的方法就是要内外結合的，内建議可以選擇中藥調理身體，外的話建議要保持心情的愉快，吃的清淡一些，多注意放松心情。