发布时间:2020-06-26 03:01:45
在生活中,我們常常見到孕婦會出現腳腫的的情況,這讓很多準爸爸們都傷透了腦筋,那各位準媽媽們到底該怎麽去預防腳腫呢?腿腫的原因又是什麽呢?下面生活日記小編爲大家介紹懷孕腿腫的原因,希望對大家有幫助。
懷孕腿腫的原因1、血容量增加
孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加,34 周達到高峰,并在這個水平上一直維持到産後兩周才恢複到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加後,組織間液也會增加。
2、血液蛋白降低
由于血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。
而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分,孕期血漿滲透壓要比非孕期低,這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大
使骨盆内壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響,這也是下肢浮腫的重要原因之一,孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕,是屬于生理性的,不必擔心。
4、下肢靜脈壓增高
因爲妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈,從而會導緻下腔靜脈壓升高;另外,妊娠20周以後,增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻,于是下肢靜脈壓就進一步升高了。
懷孕腿腫的飲食建議要進食
[!--empirenews.page--]食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
不要吃過鹹的食物
水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜,以防止水腫加重。
控制水分的攝入
水腫較嚴重的孕婦應适當控制水分的攝入。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如:油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
懷孕腿腫的護理1、根據腳腫原因治療
孕婦在孕晚期腳腫是很常見的,當孕婦出現腳腫時,先要找到孕婦腳腫的原因,對症進行緩解,如果是因爲站久了,或久坐所緻腳腫,這是正常生理現象,經卧床休息後可以緩解症狀,平時要注意飲食清淡,少吃鹽分多的食物;如果休息後腳腫沒有消退,甚至還有加劇現象,要立即查找病因,對症進行治療。
2、注意充分休息
到了孕晚期,子宮不斷增大,壓迫到靜脈血管,使回流心髒的靜脈血管受到不同程度阻礙,從而導緻腳腫,如果是久坐或者久站,下肢浮腫會更嚴重,孕媽媽要注意站立時間不要過長,坐的時間長了也要改變一下姿勢,活動活動雙腿,不要長期卧床。
3、改變坐姿或睡姿
孕媽媽坐着的時候,可以在腳下墊個矮凳子,将雙腿架高,
不要翹二郎腿;躺着的時候盡量采取左側位,這樣可以避免增大的子宮壓迫下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。不要長期坐着或站着,要經常伸展腿部,活動腳跟,腳趾,旋轉腳踝關節,以伸展小腿肌肉,增加下肢血流,減輕靜脈内壓,以緩解腳腫的現象。
4、适當做運動
午休或晚上臨睡前,微微太高雙腿15到20分鍾,不但可以加速腿部血液回流,還能減輕下肢靜脈受壓迫的現象,這樣可以很好的緩解孕期腳腫,還可以預防下肢靜脈曲張症狀的發生。 飯後散散步,這是一項很适合準媽媽的運動,散步的時候,消退肌肉的收縮能幫靜脈血回流到心髒,緩解腿腫的現象。
5、改善飲食習慣
孕晚期首先要保證攝取足夠的蛋白質,維生素和微量元素,每天可以多吃魚肉,蝦,蛋,奶類食物,動物肝髒,新鮮的蔬菜水果,這樣可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還能解毒利尿,緩解水腫。 不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜,以避免加重腿腫的現象;不吃難消化和易導緻脹氣的食物,以免引起腹脹,導緻血液回流不暢,加重腳腫的現象;同時要适當控制水分的攝入。
6、 按摩腿部緩解浮腫
在看電視,聊天,或臨睡前,孕媽媽自己可以适度的捏捏小腿和腳,也可以請家人幫忙按摩,這樣可以幫助預防或消除腳腫的現象。猜你感興趣:
1.孕期腳腫脹是什麽
原因
2.孕晚期腿腳腫的原因
3.懷孕腳腫是什麽原因引起的
4.腳腫腿腫是什麽原因造成的
5.孕晚期腿腳腫的原因是什麽
6.腿腫的原因是什麽
7.38周孕婦腳有點腫是什麽原因
在生活中,我们常常见到孕妇会出现脚肿的的情况,这让很多准爸爸们都伤透了脑筋,那各位准妈妈们到底该怎么去预防脚肿呢?腿肿的原因又是什么呢?下面生活日记小编为大家介绍怀孕腿肿的原因,希望对大家有帮助。
怀孕腿肿的原因1、血容量增加
孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加,34 周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。
而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压要比非孕期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大
使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响,这也是下肢浮肿的重要原因之一,孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
4、下肢静脉压增高
因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高;另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。
怀孕腿肿的饮食建议要进食
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本文标题:怀孕腿肿的原因