小腿酸痛的原因有哪些

有的時候走路時間一長的話就會發現自己的小腿是非常酸痛的，但是有一些人不是因爲過于疲勞導緻的，是無緣無故的，那就得警惕了，對于小腿酸痛是什麽原因，很多人都不知道的。下面是生活日記小編整理的一些小腿酸痛的原因，供大家參閱。

小腿酸痛的原因

導緻很多人的小腿酸痛的一原因都是不一樣的，有個别的是因爲身體的局部血液循環不暢通導緻的，導緻出現小腿的靜脈曲張，才導緻出現疼痛的現象。

還有就是因爲周圍環境的突然變化導緻的，其次就是飲食方面的原因，長期的飲食缺少了鎂元素。鈣元素，也是會導緻您出現小腿酸痛的。

某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。

小腿乏力酸痛中醫認爲多與氣虛有關。中醫認爲可能受外因風、寒、濕，或由于内因怒、思、恐過甚，或由于不外不内因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食

小腿酸痛的危害

長期的疼痛不但會使疾病加重，還會産生精神方面的困擾，很容易引發抑郁症、性情、人格改變，還會引起人體神經、内分泌、心血管、消化、呼吸等系統的功能失調，導緻其它并發症，後果很嚴重。

疼痛最大的危害不是死亡，

，而是降低生活質量，雖然疼痛不會要人命，卻有不少人因爲疼痛而主動放棄了生命。

小腿酸痛的治療方法

方法一

用42~45°左右的熱水泡腳，水裏放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。

方法二

用按摩來放松小腿肌肉，1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裏帶力揉按;2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。3、屈膝，兩手在膝後握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。

孕婦小腿酸痛怎麽辦伸展練習一：腳掌相對而坐，雙手撐于臀後，雙膝主動用力壓向地面，伸展髋關節以及大腿内側自然呼吸，保持15秒。

伸展練習二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，将頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重複5~8次。

伸展練習三：兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髋關節，保持15秒。

伸展練習四：分腿站立，一手扶椅面，體側伸展，保持15秒，左右交替。

伸展練習五：站立，骨盆正對前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，盡量向後拉伸、伸展髋關節以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。