脸虚胖的原因是什么

虛胖是許多人身上存在的一種問題，一般來講，臉虛胖的情況在生活中最爲常見，那麽，臉虛胖是什麽原因造成的呢?下面生活日記小編爲大家介紹臉虛胖的原因，希望對大家有幫助。

臉虛胖的原因

1.愛吃堅硬難嚼的食物：

臉大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、鱿魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導緻下巴肌肉過于發達引起的下颌角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2.鹹的宵夜和食物：

喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因爲鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心髒也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3.用肩膀和下巴夾着接電話：

用一邊肩膀夾着聽筒打電話的，或者用手托着下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因爲這個原因有很大的心理壓力。

臉虛胖的鍛煉方法

①3個發音增加肌肉彈力

通過發出“yi”“ou”“wo”三個聲音，運動臉部多個部位。具體過程，張大嘴巴發出“yi”的聲音，接著用

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用力拉扯臉部肌肉發出“ou”，最後盡力縮嘴發出“wo”。

整個過程持續1分鍾，每個音都要完成飽滿的發出，越慢越好。

②嘴角上揚

嘴唇緊閉，嘴角用力往耳朵方向上揚，并有規律地重覆數次。最好對着鏡子完成，同樣動作越慢越好，持續1分鍾。

③按摩纾緩腮幫

雙手握拳用中指的大關節頂住腮部，然後像在臉上畫圓般一樣原地滾動，再順著筋肉按摩到頰骨附近。動作盡量放慢，多次重複，持續1分鍾。力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。

這3個伸展動作能促進臉部血液循環、讓臉色明亮均勻，明顯感受到水腫消退。另外，還能運動到臉部肌肉，改善某些臉部肌肉的僵化問題。

人體肌肉的柔軟度會随著溫度變化，在溫和的狀态下柔軟度更好。因此，伸展操在泡澡的時候做，效果更好。

臉虛胖的預防

仰頭瘦雙下巴

雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現雙下巴。想減掉雙下巴，可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。

撇嘴減嘴邊肉

不少女性朋友嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉。這種嬰兒肥臉型對不想走可愛路線的女性來說，就非常苦惱了。想運動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸

酸的，然後換另一邊。

冷水敷臉緊緻肌肉

很多人早上起床後臉部浮腫，眼睑眼袋也格外松弛。這個時候，就可以用冷水沾濕毛巾，然後敷在臉上。如果前一天晚上放一個幹毛巾到冰箱裏面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳。這樣做可以瞬間緊緻臉部的肌膚，排除多餘的水分。

瘦臉按摩器

在市面上有很多瘦臉按摩器，滾輪的大小和材質的選擇非常的多，使用也非常的方便。可以選購一個自己用着最舒服的瘦臉按摩器，在看書看電視的時候用它們按摩臉部，促進臉部血液循環，幫助脂肪的分解和收緊皮膚。

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