发布时间:2020-06-23 20:07:01
頭暈是個比較常見的情況,尤其是老年人的身體比較差,經常的被頭暈所折磨。總是突然的頭暈,惡心,天轉地旋的暈,還有耳鳴,耳聾等症狀,嚴重的影響着晚年的生活,那麽老年人頭暈是什麽原因?下面生活日記小編爲大家介紹老年人頭暈的原因,希望對大家有幫助。
老年人頭暈的原因
老年性的貧血
老年人體内造血質量已經有所下降,紅細胞本身的老化,對鐵的利用率大不如前。
老年人如果不注重營養保健,很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現。
血粘度高
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。
老年人的身體虛弱
平時不注意自己的飲食健康,不注重營養,這類人的身上經常出現頭暈的狀态,身體裏面缺乏衆多的營養物質。
腦動脈硬化病
老人自覺頭暈,且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管内徑變小,腦内血流下降。
産生腦供血、供氧不足,引起頭暈.心髒病,冠心病早期,症狀尚輕,有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不适,隻感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。
心髒冠狀動脈發生粥樣硬
心髒供血不足,腦供血不足等可以造成供血不足,引起頭暈。注意事項戒煙酒,忌
[!--empirenews.page--]忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。
動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多吃新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、魚、蝦等。
老年人頭暈的預防
(1)積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質,體胖者可增強氣血運行,加速排洩水濕痰飲。
(2)飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
(3)冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用,可以選作輔助治療。
(4)不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
(5)發作期宜卧床休息,防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。可塗抹龍虎舒醒精華露。
(6)卧室光線宜昏暗,環境要安靜。
(7)保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
老年人頭暈的食療法
1、制首烏粳米粥
材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖适量。
制作方法:
1、首先用制首烏煮汁去渣,随即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鍾即可。
功效:首烏可以養肝補腎、補血理虛,适合氣虛力弱,貧血的女性食用。
2、蓮藕牛腩湯
材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個
制作方法:
1、牛腩洗淨,切大塊,去肥油,放沸水裏焯一下,取出在冷水裏漂洗幹淨,
滴幹水。
2、蓮藕洗淨,刮皮去節,拍成大塊,紅豆,生姜,蜜棗洗淨,與牛腩一起放入鍋中,加清水,武火煮沸後轉文火煲3小時,調味供用。
功效:健脾開胃,益氣補血。
3、龍眼花生小米粥
材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。
制作方法:
1、先将龍眼肉、花生米洗淨,加适量水
2、待水燒開後,将龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
功效:益氣補血。
4、豬肝炒菠菜
材料:豬肝150克,菠菜适量。
制作方法:
1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精适量調勻,放入油鍋内與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片。
2、放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補鐵補血。
忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。
动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。多吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。
老年人头晕的预防
(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。
(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。
(4)不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
(5)发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。
(7)保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。
老年人头晕的食疗法
1、制首乌粳米粥
制作方法:
1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥
功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。
材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个
制作方法:
1、牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,
滴干水。
2、莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。
功效:健脾开胃,益气补血。
3、龙眼花生小米粥
材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。
制作方法:
1、先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水
2、待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。
功效:益气补血。
材料:猪肝150克,菠菜适量。
制作方法:
1、猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片。
2、放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。
功效:补铁补血。
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