老人脚肿的原因是什么

老人腳腫危害老年人的身心健康。那麽你知道日常生活中，哪些原因導緻老人腳腫呢?下面生活日記小編爲大家介紹老人腳腫的原因，希望對大家有幫助。

老人腳腫的原因

(1)生理性原因

長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。

攝入食鹽過多：吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體内某些激素水平的變化，而導緻組織水腫。

老年性水腫：上了年紀之後，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導緻水更容易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。

(2)疾病的原因

1.心髒：心髒泵血能力減弱，容易導緻血液瘀滞在外周血管，更容易發生水腫。

2.肝髒：肝髒是合成血漿蛋白的地方，若肝髒功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導緻體液滞留在組織間隙中，産生水腫。

3.腎髒：腎髒排水能力減弱，體内水鹽成分不能及時排出，容易水腫。

4.營養：營養不良時體内蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發生水腫。

5.内分泌：體内某些調節水分以及電解質的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發生水腫。

6.血管、淋巴管：靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、組織液瘀滞而水腫。

7.甲狀腺：因粘多糖等成分堆積在組織，造成水腫。

除了上述原因外，某些

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些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經期等均可導緻腿腳腫。對于中老年朋友來說，腿腳腫常見的原因爲攝入鹽分過多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。

老人腳腫的食療法

牛肉飯

《本草拾遺》稱牛肉飯“消水腫……令人強筋骨”。

做法--姜汁牛肉飯：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少醬油，拌勻後備用。等飯開鍋水分将幹時放入牛肉，飯煮好後食用。

赤豆炖鯉魚

赤豆炖鯉魚是久負盛名的民間去腫驗方。赤豆有“治水腫……健脾胃”功能，鯉魚亦能“消水腫”。

做法--赤豆炖鯉魚：赤豆90克，鯉魚1尾(去腸髒)，和水、米醋各半，放砂鍋内略加生油，煮1小時，飲湯吃渣。

北芪豬肚粥

北芪與豬肚均有利尿作用。

做法--北芪豬肚粥：北芪80克，煎一小時後去渣留汁加米煮粥，并放入豬肚，煮好後放鹽食用。

腳腫的建議

1.躺下，将腿擡高30度，以利于血液回流至心髒。

2.可以從足底開始按摩足部及腿部肌肉，增加血管壓力，加快血液回流至心髒。

3.減少食鹽和水的攝入。

4.避免夜間睡前大量喝水。

5.每天适當活動腿腳。

6.每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。

7、腿腳長時間活動後，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

8、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。

9、晚間睡覺

時，把腿部墊高。

10、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。

11、滑雪、遊泳都有很好的治療作用。

12、每天晚上做完家務後，仰卧于地上，雙腿高高豎起，靠在牆上，保持10分鍾。

13、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。