发布时间:2020-06-22 04:20:50
頭發是生命力的象征,是精力充沛的标志。随着年齡增長,男性頭皮上的毛囊數量日漸減少,生長速度也逐漸放慢,頭發越來越稀。那導緻男性脫發的因素有哪些?下面就讓生活日記小編來給大家介紹一下男性脫發的原因,希望對大家有幫助。
男性脫發的原因
1、脂溢性脫發
又稱男性型秃發,具有明顯的脫發特征,即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾着3500萬的男士。這種脫發通常具有遺傳性,在家族中普遍發生的幾率大,治療時需要到正規醫院采取藥物或頭發移植等專業性治療手段。
2、缺乏蛋白質
頭發的生長依靠蛋白質,如果飲食中攝取的垃圾食品過多,糖鹽油超标或者隻吃全素的食物,都可能導緻蛋白質缺乏,進而造成頭發稀少。此外,缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。
3、頭發洗太勤
凡事過猶不及,洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發保持健康穩固。如果洗頭不當,經常使用劣質的、刺激性強的洗發水、或者用量過多,都會導緻頭發幹枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美發
時髦的打扮雖然亮眼,卻也會留下隐患,發膠牢牢固定的直立發絲,無不緊緊地揪住頭發,是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機,都在打擊和耗損着頭發的健康。因此,在追求新奇
[!--empirenews.page--]奇發型之前,要先想想頭發的承受力和可持續性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”,那麽,脫發的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會幹擾人體的激素平衡,最終體現在不斷掉落的頭發上。
6、母親一方親屬脫發
男人總是會盯着父親的頭發看,害怕自己有朝一日也會秃頂。其實對于雄激素過高引起的脫發,遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發,這很可能是你以後的趨勢。
7、血液循環不良
發乃血之餘,每一根固定在毛囊中的頭發都需要血流的滋養,如果血液循環出現問題或者營養不良,都會給頭發帶來影響。
8、疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭發變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭發變少。一些皮膚病如感染癬菌,也會破壞毛囊的機能。此外,常用于治療癌症的化療和放射治療,都會導緻脫發,但這種情況會随着治療結束而逐漸改善。
男性脫發的食療方法
1、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質,三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭發幹燥。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證,
[!--empirenews.page--]你的食用品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利于吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
4、堅果
經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此,上述的食用品都應該定期出現在你的食譜裏,來維系你的健康狀态。
5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要産生皮脂,由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀态,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄幹
促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富,有利于血色素的産生,可促進血液将養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。
7、藍莓
特色水果中維生素C含量最高的當數藍莓。維生素C有助毛囊微血管健康,而體内缺少維生素C會是導緻頭發斷裂開叉的主要原因,所以要多吃富含維生素C的食物,比如猕猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。
8、蛋
蛋
類利于頭發健康,無論你是否喜愛什麽樣方式的蛋類的烹調,它都可以提供較好的蛋白質的來源,這是我們日常生活裏輕易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。
男性脫發的建議
1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。所以,建議男人們盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養成定時睡眠的習慣。
2、染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害,次數多了會使頭發失去光澤和彈性,甚至變黃變枯脫落,因此染發、燙發間隔時間至少3-6個月。
3、要避免日光的暴曬,遊泳、日光浴更要注意防護。因爲日光中的紫外線會對頭發造成損害,使頭發幹枯變黃、脫落。
4、空調的暖濕風和冷風都可成爲脫發和白發的原因,空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利,因此要注意室内的溫度和濕度,空調房内注意保護頭發不受冷氣吹。
5、不要用脫脂性強或堿性洗發劑,因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發幹燥、頭皮壞死。要選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑,或根據自己的發質選用。
6、洗頭夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃
接近。
7、不要用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環。
8、每天焦慮不安會導緻脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。所以男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
9、要保持與寵物的适當距離,因爲家中寵物身上容易有黴菌感染,如果喜歡跟寵物同枕共眠,就很容易造成頭皮感染,出現紅、癢、脫屑以緻于掉頭發。
奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
5、压力大
如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。
6、母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看,害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发,遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发,这很可能是你以后的趋势。
7、血液循环不良
发乃血之余,每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养,如果血液循环出现问题或者营养不良,都会给头发带来影响。
8、疾病的影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌,也会破坏毛囊的机能。此外,常用于治疗癌症的化疗和放射治疗,都会导致脱发,但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
男性脱发的食疗方法
1、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
2、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,
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