男性脱发的原因是什么

頭發是生命力的象征，是精力充沛的标志。随着年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭發越來越稀。那導緻男性脫發的因素有哪些?下面就讓生活日記小編來給大家介紹一下男性脫發的原因，希望對大家有幫助。

男性脫發的原因

1、脂溢性脫發

又稱男性型秃發，具有明顯的脫發特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾着3500萬的男士。這種脫發通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院采取藥物或頭發移植等專業性治療手段。

2、缺乏蛋白質

頭發的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超标或者隻吃全素的食物，都可能導緻蛋白質缺乏，進而造成頭發稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。

3、頭發洗太勤

凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗發水、或者用量過多，都會導緻頭發幹枯、脆弱和容易掉落。

4、過度美發

時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隐患，發膠牢牢固定的直立發絲，無不緊緊地揪住頭發，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，都在打擊和耗損着頭發的健康。因此，在追求新奇

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奇發型之前，要先想想頭發的承受力和可持續性。

5、壓力大

如果你整日總感覺“壓力山大”，那麽，脫發的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會幹擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭發上。

6、母親一方親屬脫發

男人總是會盯着父親的頭發看，害怕自己有朝一日也會秃頂。其實對于雄激素過高引起的脫發，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發，這很可能是你以後的趨勢。

7、血液循環不良

發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭發都需要血流的滋養，如果血液循環出現問題或者營養不良，都會給頭發帶來影響。

8、疾病的影響

一些疾病和治療方式也會讓頭發變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭發變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用于治療癌症的化療和放射治療，都會導緻脫發，但這種情況會随着治療結束而逐漸改善。

　　男性脫發的食療方法

1、三文魚

三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發幹燥。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，

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你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利于吸收。

3、牛排

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

4、堅果

經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現在你的食譜裏，來維系你的健康狀态。

5、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要産生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀态，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

6、葡萄幹

促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利于血色素的産生，可促進血液将養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

7、藍莓

特色水果中維生素C含量最高的當數藍莓。維生素C有助毛囊微血管健康，而體内缺少維生素C會是導緻頭發斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。

8、蛋

蛋

類利于頭發健康，無論你是否喜愛什麽樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裏輕易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

男性脫發的建議

1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。所以，建議男人們盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

2、染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯脫落，因此染發、燙發間隔時間至少3-6個月。

3、要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要注意防護。因爲日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃、脫落。

4、空調的暖濕風和冷風都可成爲脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利，因此要注意室内的溫度和濕度，空調房内注意保護頭發不受冷氣吹。

5、不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。要選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

6、洗頭夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃

接近。

7、不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

8、每天焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。所以男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

9、要保持與寵物的适當距離，因爲家中寵物身上容易有黴菌感染，如果喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以緻于掉頭發。