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经常嗜睡的原因及解决方法

发布时间:2020-06-21 11:22:06

分类:十万个为什么发布者:自轻舟去

現在正是春夏之際,無論是學生還是工作的人,白天就愛打瞌睡,大家肯定認爲這就是所謂的“春困”。其實不然,白天過度嗜睡可能是疾病信號,打瞌睡的原因是什麽呢?一起随生活日記小編去了解一下打瞌睡的原因吧。

經常嗜睡的原因

嗜睡症是一種神經功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生,且發生的時間多不合時宜,例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生在任何時間,但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段,當發生在從事活動的時間段,就會有發生危險的可能性。

睡眠發作

這種症狀是嗜睡症最爲明顯的症狀,日間不可抗拒的睡眠欲望,睡眠發作後患者會感覺到精神煥發。

猝倒(cataplexy) 這種症狀是指在完全清醒的狀态下突然失去肌肉張力,從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓,它可以持續幾秒鍾或幾分鍾。輕微症狀表現爲說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折,使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因,肌肉品質的突然放松可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。猝倒并不十分常見,有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。

睡眠癱瘓

這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它隻持續幾分鍾。和猝倒

倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀态之間的過渡不充分有關。

睡眠幻覺

是指精神、夢境般的影像,通常很恐怖,常見于入睡時或發生睡眠癱瘓前。

對于青少年或剛成年的人來說,這些症狀在此之前并無病例,通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關系的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力,記憶力下降,因此大大降低生活質量,而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤爲使人感到不安。

一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷,這是由闖入清醒狀态的"微睡眠"引起的。在這些階段中,嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西,代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行爲,而且事後記不清發生的事。

經常打瞌睡的解決方法

1、準備一瓶風油精,打開瓶蓋,輕輕的第一滴滴在手指上,将手上的風油精搓在太陽穴就可以了。

2、接一杯水,将水中放入一小滴風油精,打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

3、在你犯困的時候,用力的将自己弄痛或者準備一個撓癢的東西,讓你的神經瞬間興奮起來即可。

4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方,每當又犯困的迹象,就去泡一杯茶,喝一點就有效果了。

5、買一

些咖啡,你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。

现在正是春夏之际,无论学生还是工作的人,白天就爱打瞌睡,大家肯定认为这就是所谓的“春困”。其实不然,白天过度嗜睡可能是疾病信号,打瞌睡的原因是什么呢?一起随生活日记小编去了解一下打瞌睡的原因吧。

经常嗜睡的原因

嗜睡症是一种神经功能性疾病,它能引起不可抑制睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合时宜,例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在活动或单调、重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险可能性

睡眠发作

这种症状是嗜睡症最为明显的症状,日间不可抗拒的睡眠欲望,睡眠发作后患者会感觉到精神焕发。

猝倒(cataplexy) 这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力,从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪,它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折,使人虚脱。大笑、兴奋生气是引起猝倒的典型性原因,肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。猝倒并不十分常见,有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

睡眠瘫痪

这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒

倒类似,睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。

睡眠幻觉

是指精神、梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

对于青少年或刚成年的来说,这些症状在此之前并无病例,通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力,记忆力下降,因此大大降低生活质量,而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。

一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断,这是由闯入清醒状态的"微睡眠"引起的。在这些阶段中,嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西,代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为,而且事后记不清发生的事。

经常打瞌睡的解决方法

1、准备一瓶风油精,打开瓶盖,轻轻的第一滴滴在手指上,将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。

2、接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

3、在你犯困的时候,用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西,让你的神经瞬间兴奋起来即可。

4、准备一些浓茶放在长期生活、工作或学习的地方,每当又犯困的迹象,就去泡一杯茶,喝一点就有效果了。

5、买一

咖啡,你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。

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