脚后跟疼的原因

腳後跟疼痛是生活中時常出現的問題，腳後跟疼痛嚴重影響人們的正常生活和學習，那麽大家知道腳後跟疼痛的原因是什麽嗎?今天生活日記小編爲大家介紹腳後跟疼的幾種病因，希望能夠幫到大家。

腳後跟疼的幾種病因

(1)腳跟長期承受重物負擔

(2)腰椎型腳後跟疼痛

許多人腳後跟疼痛是由于年齡的增長，腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行病變變形後(即骨質增生)引起了壓迫R20;“竄痛”，從而導緻下肢不适的。初期表現就是整個後腳跟底板疼，嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺，大腿外側麻、小腿麻等症狀。

(3)外傷型腳後跟疼痛

在走路時，足跟踩着硬物或足跟部着地過猛等，都可導緻足跟部的組織損傷，引起疼痛，這也是常見的腳後跟疼痛原因。

(4)骨刺型腳後跟疼痛

當跟骨骨刺(骨質增生)形成時，反複擠壓和刺激可造成局部炎症反應，誘發足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見原因。

(5)慢病型腳後跟疼痛

由多種慢型疾病也可能引起足跟痛，多發生于中年以後的男士肥胖者，一側或兩側同時發病，常見的病因有：足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等症。

腳後跟疼患者日常鍛煉和護理

1.收縮運動，腳後跟疼患者可以面對牆壁站立，雙手扶牆以保持平衡，然後踮起雙腳腳尖

尖，再放下，反複練習。

2.腳趾仰卧起坐，這可以強健腳底的肌肉組織，坐姿或卧姿都可以。

3.平時要養成良好的腳部衛生習慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環，減輕局部炎症，有助于腳部的健康。

4.日常保養隻能起到緩解的作用，建議患者還是用中藥膏，足跟骨方世醫貼進行治療。

腳後跟疼的注意事項

一、盡量避免穿着軟的薄底布鞋;

二、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷;

三、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症;

四、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛;

五、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;

六、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。