发布时间:2020-06-21 06:06:11
腳後跟疼痛是生活中時常出現的問題,腳後跟疼痛嚴重影響人們的正常生活和學習,那麽大家知道腳後跟疼痛的原因是什麽嗎?今天生活日記小編爲大家介紹腳後跟疼的幾種病因,希望能夠幫到大家。
腳後跟疼的幾種病因
(1)腳跟長期承受重物負擔
(2)腰椎型腳後跟疼痛
許多人腳後跟疼痛是由于年齡的增長,腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行病變變形後(即骨質增生)引起了壓迫R20;“竄痛”,從而導緻下肢不适的。初期表現就是整個後腳跟底板疼,嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺,大腿外側麻、小腿麻等症狀。
(3)外傷型腳後跟疼痛
在走路時,足跟踩着硬物或足跟部着地過猛等,都可導緻足跟部的組織損傷,引起疼痛,這也是常見的腳後跟疼痛原因。
(4)骨刺型腳後跟疼痛
當跟骨骨刺(骨質增生)形成時,反複擠壓和刺激可造成局部炎症反應,誘發足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見原因。
(5)慢病型腳後跟疼痛
由多種慢型疾病也可能引起足跟痛,多發生于中年以後的男士肥胖者,一側或兩側同時發病,常見的病因有:足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等症。
腳後跟疼患者日常鍛煉和護理
1.收縮運動,腳後跟疼患者可以面對牆壁站立,雙手扶牆以保持平衡,然後踮起雙腳腳尖
尖,再放下,反複練習。
2.腳趾仰卧起坐,這可以強健腳底的肌肉組織,坐姿或卧姿都可以。
3.平時要養成良好的腳部衛生習慣,每日要用溫水洗腳,保持其清潔和良好的血液循環,減輕局部炎症,有助于腳部的健康。
4.日常保養隻能起到緩解的作用,建議患者還是用中藥膏,足跟骨方世醫貼進行治療。
腳後跟疼的注意事項
一、盡量避免穿着軟的薄底布鞋;
二、在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷;
三、經常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎症;
四、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎症,緩解疼痛;
五、當有持續性疼痛時,應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;
六、如果疼痛劇烈,嚴重影響行走時,局部封閉治療是療效最快的治療方法。
脚后跟疼痛是生活中时常出现的问题,脚后跟疼痛严重影响人们的正常生活和学习,那么大家知道脚后跟疼痛的原因是什么吗?今天生活日记小编为大家介绍脚后跟疼的几种病因,希望能够帮到大家。
脚后跟疼的几种病因
(1)脚跟长期承受重物负担
(2)腰椎型脚后跟疼痛
许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长,腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)引起了压迫R20;“窜痛”,从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟底板疼,严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉,大腿外侧麻、小腿麻等症状。
(3)外伤型脚后跟疼痛
在走路时,足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等,都可导致足跟部的组织损伤,引起疼痛,这也是常见的脚后跟疼痛原因。
(4)骨刺型脚后跟疼痛
当跟骨骨刺(骨质增生)形成时,反复挤压和刺激可造成局部炎症反应,诱发足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常见原因。
(5)慢病型脚后跟疼痛
由多种慢型疾病也可能引起足跟痛,多发生于中年以后的男士肥胖者,一侧或两侧同时发病,常见的病因有:足跟脂肪垫炎或萎缩、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等症。
1.收缩运动,脚后跟疼患者可以面对墙壁站立,双手扶墙以保持平衡,然后踮起双脚脚尖
尖,再放下,反复练习。
2.脚趾仰卧起坐,这可以强健脚底的肌肉组织,坐姿或卧姿都可以。
3.平时要养成良好的脚部卫生习惯,每日要用温水洗脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于脚部的健康。
4.日常保养只能起到缓解的作用,建议患者还是用中药膏,足跟骨方世医贴进行治疗。
脚后跟疼的注意事项
一、尽量避免穿着软的薄底布鞋;
二、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤;
三、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症;
四、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛;
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本文标题:脚后跟疼的原因
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