8岁儿童肚子大的原因

肚子大讓很多人苦難，每個人肚子大形成的原因都不一樣，那麽8歲兒童肚子大的原因有什麽呢?下面是生活日記小編精心爲你整理的8歲兒童肚子大的原因，一起來看看。

8歲兒童肚子大的原因

喜歡吃西餐。西式快餐熱量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店爲了增加菜的口味和風味，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡。

有時太鑽牛角尖減肥反而使你發胖。我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃：每天做30下仰卧起坐、把食量減少一半、一定要在一個月内減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目标設定得太高了呢 這就是挫敗的原因，太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本，隻有以輕松心情去實行才是。

夏天猛享受空調，舒服得來變胖。人體享受空調，身體内的熱量就消耗得更少了。加上不運動的生活習慣久而久之不發胖才怪咯!

睡眠不足可使人發胖。由于生活節奏的加快，人們不斷地忙于應付各種亟待需要解決的問題，久而久之，睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了。長期睡眠不足，可以影響人體生物鍾的進食循環，也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。

8歲兒童肚子大怎麽辦

仰卧起坐

最實用的方

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方法就是這個了，每天晚上睡覺前做上50個仰卧起坐，要堅持哦，堅持一星期左右就有成效的

晚餐少吃

晚餐基本上不要吃油膩的産品，還有如果可以盡量少吃，晚上不要吃的很飽

吃完飯後不要一直坐着

一般吃完飯都習慣坐着那裏等肚子慢慢消化，其實要想沒有小肚子，那麽用完餐後盡量站立着15分鍾，可以改善腹部因爲剛吃完坐着積攢的脂肪

上下蹲

這個是項體育鍛煉，不需要規範，隻要能使你的肚子有運動就可以

按摩小肚子

平常沒事的時候可以在肚擠眼的一周進行左打圈按摩，左邊轉15次，接着右打圈按摩，右邊也轉15次。每晚睡覺前做。

瑜伽美體

這是一般少女想要改變體型所能想到的，這個方法也是不錯的，有專業的老師進行指導，隻是就是要花錢鍛煉了。如果你的條件允許，可以去通過瑜伽改變體型，也是個不錯的辦法。

8歲兒童肚子大的食療方法

1、吃蘋果瘦肚子

早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的确是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，将成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路裏熱量也不高。

2、吃香蕉瘦肚子

便便出不來的女生都會被

建議，吃香蕉試試看吧!因爲香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚幹燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，隻要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路裏頗低的，可别因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。

3、吃檸檬瘦肚子

檸檬的酸味是以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多，美眉們通常将它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用。

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