揭秘日常生活中让你疲倦的原因

发布时间：2010-04-04 09:56:53

“好累啊”已成爲許多忙碌工作的都市人的口頭禅，其實不僅勞累成造成疲倦，生活中許多因素也會令人感到疲倦。

1、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。

2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運動：人們誤以爲運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鍾，直接影響精神狀态。

5、心理問題：抑郁是導緻疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

6、營養不良：若日常飲食以加工食品爲主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

此外，甲狀腺分泌不足、脫水、藥物的作用及工作環境色調陰沉都會造成勞累或精力不足。養生網提醒：若疲倦超一個月，應及時請醫師分析或治療

“好累啊”已成为许多忙碌工作的都市人的口头禅，其实不仅劳累成造成疲倦，生活中许多因素也会令人感到疲倦。

1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

此外，甲状腺分泌不足、脱水、药物的作用及工作环境色调阴沉都会造成劳累或精力不足。养生网提醒：若疲倦超一个月，应及时请医师分析或治疗

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