白頭發對于一些朋友來說是一種困擾，長白頭發不僅影響自己的心情，更會影響生活的信心，那麽長白頭發到底是什麽原因呢?下面是生活日記小編整理的一些長白頭發的原因，供大家參閱。

長白頭發的原因

精神因素

如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥爲了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發;法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想鬥争，決心到法庭承認自己是囚犯時，“他的斑白頭發僅僅過了一個鍾頭就全變白了”。無論是曆史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些誇張，但畢竟說明人們早已認爲頭發由黑變白是與精神因素有關的。

營養狀況不好

毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，發色也不同。白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因爲頭發的色素顆粒中含有銅，钴，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，钴，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導緻頭發由黑變白。

疾病 藥物 遺傳

疾病，藥

藥物和遺傳也是緻使頭發由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等内分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。

腦過度導緻白發

研究發現，腦力勞動者長期處于高壓狀态，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過早出現白發。那麽如何防治白發呢?

人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭發會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白發，這俨然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導緻白發的重要因素，因此，年輕患者需要适當的調節精神狀态，工作之餘多多放松心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白發的作用。

另外，合理健康的飲食習慣也能防治白發，平時需要注重飲食的質量，多吃些富含蛋白質的物質，維生素和微量元素等;另外，還應該盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精制糖和面粉類的食物，不利于頭發的生長。

可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，喜歡吃糕點等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導緻脫發，易于長皺紋，刺激皮膚，提早進入衰老期。鑒于此，年輕人平時飲

食中，要适當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳制品等，促進人體代謝，有助于防治白發。

總之，由壓力而導緻的白發并不足以造成永久性白發，隻需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀态，方能在防治方面起到事半功倍的效果。

長白頭發的情況

前額白發：多爲脾胃失調。《黃帝内經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始堕”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢複，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢複，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬓白發：或爲肝膽不足。兩鬓，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由于肝膽互爲表裏，所以跟肝也有關系。而肝主藏血，所以兩鬓長白發主要因爲血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因爲氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂、後腦白發：腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發，多由于腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂

、後腦勺長白發的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

長白頭發的食療方法

在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。

注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。

要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、幹果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。