发布时间:2020-06-22 01:19:16
由于生活節奏加快,精神壓力增大,還有周圍環境污染等多種原因,年輕人長白頭發的現象随處可見。那麽年輕人頭發變白的原因是什麽呢?該如何預防頭發變白呢?今天生活日記小編爲大家介紹年輕人頭發變白的原因,希望能夠幫到大家。
1、白頭發産生可能是因爲遺傳因素,假設父母中某一人就有白發,那麽子女也會有白發産生的可能。
2、精神的刺激也可能是白發産生的原因,長期的憂思過度會造成神經高度集中,從而消耗較多的血液,進而影響頭部供血,容易引緻白發。
3、有些飲食方面的問題也會導緻白發的産生,如過多的進食高脂肪食物,或者過度的煙酒,會影響血管加速硬化,從不同途徑破壞血液循環和黑素的分泌使白發過早變白。
預防頭發變白的方法
1、可以用中醫中藥來調理,變白發爲黑發
家居煲湯,可以适當放一點中藥材,如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質,一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發變烏都會有好處。
2、精神放松很重要
如果某段時間,精神上過于緊張、焦慮,會導緻大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而
而影響黑色素的代謝,使頭發中的黑色素合成減少。
3、不要濕頭睡覺,預防頭發早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭,一般每周1~2次,夏季适當增加次數。用水宜用含礦物質不多,對毛發無刺激的軟水,水溫以接近體溫較适當。洗頭後,濕着頭發睡覺不好,易受風寒,導緻早生白發。
4、走在太陽下,應做好保護
避免強烈的日光或幹燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大,以上午10時到下午4時紫外線最強,即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭發中的化學結構斷裂,破壞頭發的彈性,頭發變幹,顔色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽,秋冬幹燥季節尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護發品會有一定的作用。
頭發變白的解決辦法
1、解除壓力。美國研究人員發表于《自然》雜志上的研究發現,人長期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能緻使DNA受損,導緻白發早生。建議多找時間放松,如泡澡、聽音樂等。
2、戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。
3、水分。身體缺水,頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室内空氣濕潤。
4、銅。有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥
、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。
5、碘。海帶、紫菜等海産品都含有豐富的碘,尤其菠菜富含銅、鐵、碘,可謂黑發佳品。
6、蛋白質。頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,因此建議多吃豆類、精瘦肉。
7、黑色食物。研究發現,多數黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭發色澤保健有益。
8、維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。
9、改善血液循環。即使吃了足夠的維生素,如果不能到達頭發也是無濟于事,建議通過運動和按摩加快血液流動,可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鍾。
由于生活节奏加快,精神压力增大,还有周围环境污染等多种原因,年轻人长白头发的现象随处可见。那么年轻人头发变白的原因是什么呢?该如何预防头发变白呢?今天生活日记小编为大家介绍年轻人头发变白的原因,希望能够帮到大家。
1、白头发产生可能是因为遗传因素,假设父母中某一人就有白发,那么子女也会有白发产生的可能。
2、精神的刺激也可能是白发产生的原因,长期的忧思过度会造成神经高度集中,从而消耗较多的血液,进而影响头部供血,容易引致白发。
3、有些饮食方面的问题也会导致白发的产生,如过多的进食高脂肪食物,或者过度的烟酒,会影响血管加速硬化,从不同途径破坏血液循环和黑素的分泌使白发过早变白。
预防头发变白的方法
1、可以用中医中药来调理,变白发为黑发
家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质,一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处。
2、精神放松很重要
如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而
而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。
3、不要湿头睡觉,预防头发早白
合理的洗涤很重要。要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。
4、走在太阳下,应做好保护
避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大,以上午10时到下午4时紫外线最强,即使秋冬季也是如此,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用。
头发变白的解决办法
1、解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡、听音乐等。
2、戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
3、水分。身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
4、铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药
、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。
5、碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、铁、碘,可谓黑发佳品。
6、蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类、精瘦肉。
7、黑色食物。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。
8、维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。
9、改善血液循环。即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。
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