按照常理來說，年輕人的身體應該是不容易出現問題的，但是現代社會年輕人身上背負的壓力越來越大，導緻了現在很多年輕人的身體出現了很多的問題。今天生活日記小編爲大家介紹年輕人腦供血不足的原因，希望能夠幫到大家。

除了少部分先天性的腦部和其它髒器發育不良外，幾乎都是人爲不良生活習性引起的。 熬夜，過量煙酒、暴飲暴食、操勞過度、壓力、憂郁、傷心 是阻礙人體造血的元兇。

睡覺不好，血量不足，身體供給腦腎胃脾肝膽等的血量就少了人不會馬上死掉，但是開始産生各種莫名的疼痛和不适 頭暈、疲倦、心悶、盜汗、失眠、心絞痛、尿多、體力差等慢性病。

現在的食物很豐富，年輕人沒有營養不良的現象，但是有吸收不好的情況導緻血量不足、營養不良。其中熬夜、過多煙酒是年輕人最容易傷害身體的行爲。

還有過多冷飲、啤酒、可樂，傷胃造成胃動力不足，吸收力降低。用電腦、看書過久，頸椎勞損，也會造成腦供血不足。多按揉頸椎，或去醫院牽引頸椎(吊脖子)可以改善。了解以上生活習性造成的毛病，就要從中去避免同時加強運動，使經絡通暢也是很重要的。

身體經絡的不暢通，也是影響血液順利流到各個髒器的元兇 。

雖然年輕也是一種資本，但是畢竟人的身體是有

有極限的，大家還是要注意身體，我們很容易能夠從電視上看到很多人因爲過勞而緻死的案例，所以各位自認爲年輕的人還是要注意休息，以免對自己的身體造成危害。

快速緩解腦供血不足的方法

要在醫生的指導下服用銀杏葉制劑之類的可改善腦血液循環的藥物，及時治療。藥物外建議服用疏通微循環的多肽地龍，天然的膳食營養調理品，避免過多用西藥給身體造成的副作用。

多吃蔬菜水果，魚、黑木耳、醋、幹紅葡萄酒等都可以減緩腦供血不足。

在戶外散步的時候可以做自由呼吸法，慢慢吸氣慢慢呼氣，可以起到排病氣的作用。

跑步鍛煉法，要變慢跑邊呼吸，呼吸要與跑步的速度相結合，不要太快。

上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

推拿、按摩、針灸等療法也是一個不錯的選擇。

背後舉臂運動 兩臂交叉并伸直于後，随即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鍾後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

叉手前伸運動 屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

叉手轉肩運動 十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟着向後轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于

或大于90度。左右交替，做5～10遍。

前後曲肩運動 先使兩肩盡量向後彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接着用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩隻手背靠在一起，做5～10遍。

前後轉肩運動 曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉遍數不拘。

鍛煉以上6個小動作的目的在于充分使肩部活動開，從而改善腦部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分鍾。