1.带着信念去跑。
1000米坚持下来很难的,你要
找到一个可以在
中途想停下来的时候坚持下去的信念。人也好事也好,我个人
认为信念是什么重要的,
所以放在第一点。
2.跑前
准备。
不要
喝水!
要不然跑完会很
想吐的,超级难受!
功能性
饮料在大概跑前1
小时喝就行,一定要
休息好,
初三那段时间很累每次跑着跑着都想直接躺跑道上睡一觉…
然后活动一下脚腕啥的,这些你们老师
应该都会讲。
3.加速段与匀速段的把控。
都说刚开始的时候要匀速,最后200米再加速。但我个人认为刚开始被落
下了话
中间段一直
处于落后,如果爆发力不是很强的话最后是追不上的。所以个人认为前段稍加速不
至于落下,中间段匀速能加速则加速,最后冲刺
阶段一定要冲
起来,带着你的信念。
4.呼吸方式。
前期一定不能
岔气!
舌头抵到上颚稍微
张嘴对我
来说蛮有用的。但我其实到最后怎么
控制也是会大口呼吸的,尽管如此前期岔气的话整段跑下来会很难受。
5.找到目标。
中考的时候我们是
很多人一起跑的,找到一个平常速度比你快一点的人当作目标可以一定程度上帮你坚持下去全程。也不用超过他,当然能超过更好。死跟着就行。
6.冲。
我中考长跑满分很重要的一个原因就是我最后可以冲起来,甚至最后加速段可以无限加速,能超过很多人。有人问过我为什么,原因很简单:我满脑子都是冲我是
抱着死了就死了吧的决心往前冲的。有点极端,但很有用。
最后加油鸭中考加油。
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