发布时间：2019-02-21 08:59:32
黃老師，我覺得自己在人際關系的觀念上有很大的誤區，我覺得自己太在意别人的看法，經常會思索我在和朋友相處中有沒有什麽地方做得不好，會不會太小氣，會不會讓人覺得我很不熱心，會不會讓人覺得我太瘋、不夠朋友~~等等，一旦想到一點我會覺得很不舒服，覺得對不起朋友~~有時朋友有點臉色不對，或者沒有回我短信，我就開始胡思亂想了~~
有的時候我真的覺得好累，特别有的時候對朋友照顧不周全時會被指責不關心他，~~然後心裏就會有負罪感~~但是我不可能對每一個人都在意啊，這種時候真希望世界上隻有我一個算了~~覺得一句話也不想講，一個件事也不想幹，開始讨厭世界上所有的人~~但是又覺得這樣不對，覺得是不是自己有問題~~~
黃老師能不能告訴我一個個成熟的思想面對人際關系啊？
謝謝~~ blue8
==============================
blue8 同學
你好，我不先直接告訴你怎樣成熟的面對人際關系，而是你應先了解兩個問題，“太在意别人”在心理學上是什麽意思？它又是怎樣形成的？然後才到你所問的如何改變的第三個問題。
我很能理解你的狀态，你的煩惱和感受，你怕得罪别人，怕傷害别人，生怕引起别人一點兒反感和不快，卻又怨自己太無個性太不張揚，你也沒有盡情地或狂喜狂悲地發洩過自己，這就是在意别人的兩方面表現，一是對别人的情緒與行爲的敏感，二是對自己行爲與情緒的壓抑，以讓外界滿意。換句話說你思考問題的重心總是在外界身上，心理學上稱作“外控型”。一個人的表情是他内部情緒的外在表現，他與你一樣在每分每秒的日常生活中有大大小小的煩惱事高興事，他的喜怒哀樂他的情緒并不是因你而起的，跟你沒任何關系，說實在的别人哪有那麽多精力去注意你呀，實則是你自己内心的焦慮在作怪，你在爲焦慮尋找一個解釋理由和一個渲洩的渠道，因此從這方面說外控實際上是焦慮在控制你！
外控的直接結果就是内在的自責，這是焦慮的根源，是怎麽形成的呢？根源在家庭教育，在父母。這種孩子的父母要麽關系緊張，要麽對孩子太嚴，要麽總拿孩子出氣，反正不是和諧的家庭，“大事小事一聲吼啊”，搞得孩子無所适從，整天緊張，不敢自主行動，父母是神聖的，所以孩子整天在想我是不是做錯什麽讓大人不高興了？孩子是敏感的，除非與兒童在一起玩而暫時忘卻，一回到緊張的家庭他就在搜尋父母的“臉色”，看看自己不是又做錯了什麽，時間一長就固定爲模式，外控型認知模式＋焦慮型情緒模式＋退縮型行爲模式，雖然你沒說有行爲退縮的症狀。
父母太缺乏兒童的成長知識，自我學習和提高的意識又不足，完全憑一點傳統的經驗教育子女，完全不相信這裏還有什麽科學，也根本不信父母怎會傷害子女。
糾正的方法也是三方面：
首先認知上改變外控，我是我，别人是别人，别人沒時間關注我，我也沒時間關注别人，别人不需要我負責，我也不需要對别人負責，我有太多事要做，憑什麽我要自我作賤讓别人來控制我，難道别人比我自己還重要嗎？這樣就慢慢地把控制點移到自身内部來。
情緒上自由表達自由渲洩，不卑不亢與别人交往，心理有什麽想法極時表達出來，向外洩不要向内壓，當你體驗到一種輕松時，你會越來越有信心越來越喜歡這種方式。
行爲上要作一些改變，主動交往，主動幫助人，把自己的想法用行動表達，學會對抗也學會道歉，要不了多久你就會體驗到改變，體驗到進步，體驗到成長，體驗到快樂與自信。（人本教育）
Filed under: 綜合黄老师，我觉得自己在人际关系的观念上有很大的误区，我觉得自己太在意别人的看法，经常会思索我在和朋友相处中有没有什么地方做得不好，会不会太小气，会不会让人觉得我很不热心，会不会让人觉得我太疯、不够朋友~~等等，一旦想到一点我会觉得很不舒服，觉得对不起朋友~~有时朋友有点脸色不对，或者没有回我短信，我就开始胡思乱想了~~
有的时候我真的觉得好累，特别有的时候对朋友照顾不周全时会被指责不关心他，~~然后心里就会有负罪感~~但是我不可能对每一个人都在意啊，这种时候真希望世界上只有我一个算了~~觉得一句话也不想讲，一个件事也不想干，开始讨厌世界上所有的人~~但是又觉得这样不对，觉得是不是自己有问题~~~
谢谢~~ blue8
==============================
blue8 同学
你好，我不先直接告诉你怎样成熟的面对人际关系，而是你应先了解两个问题，“太在意别人”在心理学上是什么意思？它又是怎样形成的？然后才到你所问的如何改变的第三个问题。
我很能理解你的状态，你的烦恼和感受，你怕得罪别人，怕伤害别人，生怕引起别人一点儿反感和不快，却又怨自己太无个性太不张扬，你也没有尽情地或狂喜狂悲地发泄过自己，这就是在意别人的两方面表现，一是对别人的情绪与行为的敏感，二是对自己行为与情绪的压抑，以让外界满意。换句话说你思考问题的重心总是在外界身上，心理学上称作“外控型”。一个人的表情是他内部情绪的外在表现，他与你一样在每分每秒的日常生活中有大大小小的烦恼事高兴事，他的喜怒哀乐他的情绪并不是因你而起的，跟你没任何关系，说实在的别人哪有那么多精力去注意你呀，实则是你自己内心的焦虑在作怪，你在为焦虑寻找一个解释理由和一个渲泄的渠道，因此从这方面说外控实际上是焦虑在控制你！
外控的直接结果就是内在的自责，这是焦虑的根源，是怎么形成的呢？根源在家庭教育，在父母。这种孩子的父母要么关系紧张，要么对孩子太严，要么总拿孩子出气，反正不是和谐的家庭，“大事小事一声吼啊”，搞得孩子无所适从，整天紧张，不敢自主行动，父母是神圣的，所以孩子整天在想我是不是做错什么让大人不高兴了？孩子是敏感的，除非与儿童在一起玩而暂时忘却，一回到紧张的家庭他就在搜寻父母的“脸色”，看看自己不是又做错了什么，时间一长就固定为模式，外控型认知模式＋焦虑型情绪模式＋退缩型行为模式，虽然你没说有行为退缩的症状。
父母太缺乏儿童的成长知识，自我学习和提高的意识又不足，完全凭一点传统的经验教育子女，完全不相信这里还有什么科学，也根本不信父母怎会伤害子女。
首先认知上改变外控，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责，我有太多事要做，凭什么我要自我作贱让别人来控制我，难道别人比我自己还重要吗？这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。
情绪上自由表达自由渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法极时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。
行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用行动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到成长，体验到快乐与自信。（人本教育）
Filed under: 综合我是一位公主，我有一座美丽的城堡，那是我的家。我有漂亮的衣服，舒适温暖的属于我的大床。 我的国家很简单，没有子民，没有仆人，也没有骑士。这里只有我和母亲...[全文阅读]
嗯都是后来的事情了初一初三高中 然后现在的大学时光已经过了那么那么那么那么久可是吧时光过的越是久你的眉眼就刻画的越清楚以前的细节我就想起的越多我想起以...[全文阅读]
皖西的雨如期而至，如缤纷的梦幻，多彩、绚丽！像沉静的期盼，迷离、浅醉！撩开丝缕重重的雾霭，我们才初初相识。 杉杉的眼里总有难以找寻的静谧，点点鲛珠，滴滴成伤...[全文阅读]
我们没有分开，只是换了一个地方各自生活。 恍恍白日，我做了一个梦，梦见我回去找你了，我就在你的窗子底下，然后许多人过来和我寒暄，我不停的应付着，眼里却只有...[全文阅读]
其实真的觉得自己并不好，任性，自私，脾气差、有时候明知道是自己作，还是要这样做，可能是因为身边的那个人不会走，随我怎么虐，有时候觉得自己并不能老这样，可我控制不了...[全文阅读]
1、周末可以放心睡懒觉，不必费心准备约会。 2、早起可以不化妆，不用担心男友嫌弃。 3、在大街上可以到处看看英俊的男子，让自己的审美跟得上潮流...[全文阅读]
本文标题：想要做到的