发布时间：2022-02-18 05:00:02
對于那些每天睡眠質量差、睡了五個小時才醒來的人來說，第二天很難精力充沛，或者你的工作導緻每天隻休息五個小時。要麽改善睡眠質量，要麽減少工作進度。從長遠來看，許多人将對他們的健康産生巨大影響。
關鍵取決于你這五個小時的睡眠質量。如果這五個小時是高質量的睡眠，你醒來後充滿活力，那麽五個小時就足夠了。但是如果你做了一個夢，在睡覺的時候醒來，即使你睡了12個小時，你也會感到非常累。你可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，聽音樂，看書，盡量不刷手機，讓大腦休息。這是最好的睡眠。
根據不同的身體狀況，有些人可以熬夜，第二天集中精力。但大多數人還是拿不動。建議你試着睡7個小時，這樣第二天你就會身體健康。
对于那些每天睡眠质量差、睡了五个小时才醒来的人来说，第二天很难精力充沛，或者你的工作导致每天只休息五个小时。要么改善睡眠质量，要么减少工作进度。从长远来看，许多人将对他们的健康产生巨大影响。
关键取决于你这五个小时的睡眠质量。如果这五个小时是高质量的睡眠，你醒来后充满活力，那么五个小时就足够了。但是如果你做了一个梦，在睡觉的时候醒来，即使你睡了12个小时，你也会感到非常累。你可以在睡觉前喝一杯热牛奶，听音乐，看书，尽量不刷手机，让大脑休息。这是最好的睡眠。
根据不同的身体状况，有些人可以熬夜，第二天集中精力。但大多数人还是拿不动。建议你试着睡7个小时，这样第二天你就会身体健康。
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本文标题：每天睡5个小时并不好，建议增加睡眠时间！