教你如何科学“抗冻”

教你如何科學地；抗凍性；

&ldquo；秋季冰凍&rdquo；因人而異

所謂的&ldquo；秋季冷凍養生法&rdquo；意味着随着秋天的到來，氣溫逐漸下降，天氣轉涼，人們應該适當少穿衣服，有意識地冷凍身體，以逐漸提高人體的抗寒能力，逐漸适應寒冷的天氣，以達到強身健體、減少疾病的目的或效果。

首先，“秋季凍結”應取決于“一天中的時間”。當天氣溫和變化時，少穿衣服，讓身體感覺涼爽，但不要感到寒冷，也就是說，&ldquo；凍結。但是，一旦有強烈的冷空氣活動，導緻氣溫急劇下降，盲目追求“秋寒”，沒有及時适當的衣物保暖，将無法達到強身健體的目的，反而會導緻災難和疾病。感冒和一些呼吸道疾病會不請自來。第二,"秋寒"因人而異,即抗寒,抗病,因材施教,不急于成功。

讓孩子們增強抵禦寒冷的能力

自古以來，中國醫學界就非常重視“秋寒”，教導人們不要在秋天匆忙加衣。這是因爲秋天是冷空氣和熱空氣交替的季節，氣溫變化不大，中秋節後會有暖氣，尤其是東南沿海城市，入秋後會有一點涼意。氣溫每四五天下降一度，屬于秋風拂面、不凍身的季節。如果天氣稍微冷一點，給孩子穿很多衣服。這孩子活潑好動。由于出汗，他的内衣很容易弄濕。當他安靜的時候，風會刮，他很容易感冒。爲了适應寒冷的冬天，抵禦嚴寒氣候的侵襲，提高他們的抗寒能力，減少冬季疾病的發生，對于在涼爽的秋天生長發育的兒童，最好不要過早穿多點衣服。

秋天是鍛煉孩子抵禦寒冷能力的最佳時間。通過對外界溫度突變的逐漸适應，提高機體的适應性，不斷增強機體的抗病能力，預防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發生。即使你生病了，疾病也相對較輕，你很快就會好起來。同時，加強“秋寒”運動還可以提高肌肉和關節活動能力，促進血液循環，增加四肢骨骼的血流量，有利于兒童的生長發育。然而，父母也應該注意不要生病，以保持他們的孩子溫暖。他們應根據孩子的年齡、體格和氣溫的變化靈活掌握，使他們逐漸适應。

老人和兒童&ldquo；秋高氣爽&rdquo；

深秋氣溫變化較大，溫差、風速、氣壓波動較大。這種多變的天氣會使人體皮膚和皮下組織的血管收縮，增加周圍血管的阻力，增加血壓，并增加血液粘度。嚴重時還會導緻冠心病患者出現心絞痛、心肌梗死等症狀，甚至使血管脆性、中風、偏癱，危及生命。

因此，患有心腦血管疾病的老年人不應在深秋冰凍。相反，他們也應注意保暖，随着天氣的變化及時補充衣物，以免舊病複發，影響健康。不适合身體調節功能差的老年人、成長中的嬰兒以及長期患病和身體虛弱的人。此外，有支氣管疾病、哮喘和冠心病病史的人不應被“凍結在秋天”。因爲這些人一旦感冒或感冒，很容易複發或病情加重。