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吃水果为什么不能代替吃蔬菜

发布时间:2022-02-24 05:15:02

分类:十万个为什么发布者:猫呓

在日常生活中,一些孩子不善于在晚餐時吃蔬菜,所以家長會拿出水果給他們吃,認爲吃水果可以代替吃蔬菜。事實上,這是人們心中的誤解。吃水果不能代替吃蔬菜。

這是因爲水果和蔬菜的糖和功能不同。水果中的碳水化合物主要是單糖和雙糖,如果糖、蔗糖和葡萄糖。

當這些單糖和雙糖被人體攝入時,它們可以被人體小腸吸收,幾乎不需要消化。可以看出,水果的優點是它能及時提供能量。但是,如果水果含糖量過多,會增加血液中的血糖,這對健康不利。

讓我們看看蔬菜。大多數蔬菜中所含的碳水化合物是多糖,如澱粉。它們需要在人體消化道中被各種酶水解成單糖,然後才能被緩慢消化和吸收。因此,蔬菜的優點是它們不會引起人體内血糖濃度的大幅波動,而且蔬菜通常比水果含有更多的維生素C和礦物質。

我們應該注意吃水果,否則它隻會對人體有害。如果你空腹吃西紅柿,它會增加人胃的壓力,引起急性胃擴張,并引起胃脹和胃痛等症狀。

在日常生活中,一些孩子不善于在晚餐时吃蔬菜所以家长会拿出水果给他们吃,认为吃水果可以代替吃蔬菜。事实上,这是人们心中的误解。吃水果不能代替吃蔬菜。

这是因为水果和蔬菜的糖和功能不同。水果中的碳水化合物主要是单糖和双糖,如果糖、蔗糖和葡萄糖

当这些单糖和双糖被人体摄入时,它们可以被人体小肠吸收,几乎不需要消化。可以看出,水果的优点是它能及时提供能量。但是,如果水果含糖量过多,会增加血液中的血糖,这对健康不利。

让我们看看蔬菜。大多数蔬菜中所含的碳水化合物是多糖,如淀粉。它们需要在人体消化道中被各种酶水解成单糖,然后才能被缓慢消化和吸收。因此,蔬菜的优点是它们不会引起人体内血糖浓度的大幅波动,而且蔬菜通常比水果含有更多的维生素C和矿物质。

我们应该注意吃水果,否则它只会对人体有害。如果你空腹西红柿,它会增加人胃的压力,引起急性胃扩张,并引起胃胀和胃痛症状

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