抽烟为什么上瘾

在大多數吸煙者的意識中，戒煙是一件非常痛苦，并且成功率非常低的一件事，所以有人發出了“戒煙難，難于上青天”的感歎!爲什麽吸煙會上瘾呢?下面生活日記小編爲大家介紹抽煙爲什麽會上瘾，希望對大家有幫助。

抽煙會上瘾的原因

當吸煙者吸煙時，尼古丁以煙爲載體，進入體内，90%的尼古丁在肺部吸收，其中1/4的量在幾秒鍾内即進入大腦。尼古丁迅速作用位于腦腹側被蓋區的a4b2受體，受體被激活釋放一種叫做“多巴胺”的物質，多巴胺就像是一個“興奮精靈”，能讓人腦産生各種愉悅感受。

但是，尼古丁很容易被排除體外，随着尼古丁量在體内的減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者就會感到煩躁、不适、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁。而一旦得到了尼古丁補充，多巴胺再次迅速釋放，吸煙者再次感覺愉悅，便在大腦中形成了一個對尼古丁依賴的“獎賞回路”。

另外， 大腦長期處在被尼古丁激活的狀态，逐漸降低對尼古丁的敏感反應，造成吸煙者對尼古丁需要量越來越大，這就是爲什麽吸煙者的煙量會随着煙齡的增長而不斷增大。

随着“獎賞回路”的不斷加深，使吸煙者形成了對尼古丁的依賴，也叫尼古丁成瘾。尼古丁的最大危害就在于成瘾性，吸煙者一旦成瘾，每30-40分鍾就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁穩定水平。

抽煙上瘾的特征

(1)有

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有一種不可抗拒的力量強制性地驅使人們使用該藥物，并不擇手段地去獲得它。

(2)有加大劑量的趨勢。

(3)對該藥的效應産生精神依賴并一般都産生軀體依賴。

(4)對個人和社會都産生危害。

軀體依賴，又稱生理依賴。即反複使用依賴特征藥物。一旦停止用藥，将發生一系列具有特征的、令人難以忍受的症狀與體征。患者會無法克制自己覓求該藥物的沖動及強迫地、連續地使用該藥，以體驗該藥物帶來的欣快感、愉悅感和避免産生戒斷症狀。

吸煙者一旦成瘾，每30-40分鍾就需要吸一支煙，以維持大腦中穩定的尼古丁水平，吸煙者一旦達不到穩定水平，就會感到煩躁、不适。惡心、頭痛，并渴望補充尼古丁。吸煙者戒斷後出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等，均爲戒斷症狀，稱爲戒斷綜合征。

精神依賴又稱心理依賴，俗稱心瘾，表現爲對尼古丁的強烈渴求，吸煙後出現欣快感和松弛甯靜感，可以滿足心理需求。

戒煙的方法

(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗溫水浴，忍不住煙瘾時可立即淋裕

(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

(4)飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。

(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

(7)可

吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

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