为什么总是感觉累

我們有時候會出現感覺很累的症狀，雖然感覺很累不會威脅到我們的身體健康，但是如果長期出現感覺很累的症狀，那麽不但影響了我們的工作和生活，而且也會讓我們失去了信心，那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹爲什麽總是感覺累，希望對大家有幫助。

總是感覺累的原因

大腦輕度缺氧

總感覺累，愛打哈欠，感覺總沒睡夠的朋友們要警惕，這是一種大腦輕度缺氧的狀态，夜間睡眠不佳、白天過于辛苦都是這個症狀出現的原因。

尤其是日常需要大量用腦的朋友們，建議去醫院做個全面檢查，不少過勞死的病例都存在日常感覺非常疲憊的問題。

電解質失調

年輕人因缺鉀造成的電解質失常也會出現總感覺累、沒力氣、心口衰弱的症狀，這個時候隻需要多吃一些香蕉，就可以快速解決。

低血糖症狀

低血糖會出現頭暈、無力、疲憊等綜合反應，是女性最常見的營養不良問題之一，生活中，隻需要通過補充葡萄糖，提高血糖含量就可以很快緩解症狀。

器官衰老弱化

年老者心肺功能比不得年輕人，呼吸作用也相對困難，整體器官均處于老化衰退狀态，因而常常出現行動遲緩、疲憊勞累的感覺，對老年人而言，日常多注意飲食和休息就可以了。

總是感覺累的建議

可以小憩一會：工作累了，可以靠着椅背小憩一會。閉上眼睛，頭

頭往椅背靠，放松四肢，放空思想，讓自己徹底輕松，當然了，能伸個懶腰就更好了，效果更明顯，辦公地點，注意懶腰也要伸得優雅點哦。

喝水：工作累了，可以起來倒杯水喝，壓抑的神經會随着茶水滋潤嗓子的舒服感而漸漸退去的哦，讓人心情瞬間大好。水是好東西，多喝水，身體好，工作忙碌，不能忘記喝水哦。

在辦公區轉一下：工作累了，可以站起來走走，在辦公區轉一圈，放松手腳，還可以跟閑着的同事聊上幾句，談談生活娛樂，讓壓力掃除，精神恢複。

可以養養花草：辦公區植物少不了，很多人在自己的辦公桌也會養上一兩株，所以工作累了可以給這些花花草草澆澆水、松松土，看着生機盎然的植物，綠意充滿雙眼，精神也跟充電似的恢複了。

可以在網上浏覽網頁或跟好友聊會天：工作累了，那就暫時抛開工作，讓腦袋休息一下，可以上網浏覽感興趣的新聞、可以用聊天工具跟好友話話家常，好比課間十分鍾，腦袋休息了，重新投入工作就不會疲倦了。

總是感覺累的食療法

蒸米飯加勺稻米油　補充營養素，不少人先把眼睛盯在小藥丸上，高鍵副主任說，藥片吃多了反而會帶來不好的副作用，常見的普通食物中富含的營養素能更好的被腸道吸收，鐵藏在豬肝、紅肉中，葉酸深綠色蔬菜中多，谷維素一般在米

糠表皮、粗糧中多見，吃起來形式也可以靈活多變，像谷維素，如果不喜歡吃粗糧，蒸米飯時加一勺稻米油，就能夠保證每天谷維素攝入量。