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春天人为什么很懒散

发布时间:2020-07-09 21:16:13

分类:十万个为什么发布者:爱卿领旨

室外春暖花開、陽光明媚,室内人們卻哈欠連連,提不起精神。春困就像傳染病,工作量沒增加、睡眠沒減少,竟然覺得勞頓無比。到底是怎麽回事?下面由生活日記小編爲大家整理的相關資料,希望大家喜歡!

春困的科學理論

春天易春困,也有科學理論的依據。

依據一:在寒冷的冬天,人皮膚裏毛細血管經常處于收縮狀态,血流量減少,汗腺、毛孔也相對增大,氧的供應量随之增加,大腦在血液供應充足的情況下興奮性增高;但到了春天,氣溫回升

轉暖,皮膚血管和毛細血管擴張,末梢神經的血流量也逐漸增大,供應大腦的血流量相對減少,從而影響大腦興奮性,産生困倦之感。依據二:春天天亮得早,起床早,晝長夜短,令春困愈加明顯。

化解春困六種“解藥”

春眠不覺曉,唐代大詩人孟浩然的名句雖有道理。但經過某些特定功能的刺激,春困也能盡早與您告别———

刷牙洗臉。困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,可提神醒腦。視覺刺激。走出室外,到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巅,舉目眺望。良好的視覺刺激,有利于消除春困。

味覺刺激。少吃高糖類、高脂肪類等使人産生倦意的食物。可多喝菊花茶、綠茶等飲料,有利于醒腦解困。

嗅覺刺激。困倦時,聞聞風油精、清涼油、花露水,驅除困意,振作

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作精神。

聽覺刺激。平時常選聽一些能振奮人心、富有韻味的音樂,并随着節拍唱唱跳跳。

肢體刺激。不時活動活動肢體,舒筋活血,通利關節,也能使大腦興奮起來。

春困源頭,人與春天不和諧

春天懶洋洋,甚覺疲乏,被人們所熟知的春困到底算不算病?

答案是否定的。從中醫理論來講,春困是一種亞健康狀态,是人無法及時适應自然的表現之一。這種與自然的“沖突”,可滲透在睡眠、工作、飲食、生活等各個角落。那麽,如何緩解春困這種亞健康帶來的諸多不便?這裏,大緻可從人們的吃與住兩方面來分析———

節轉換,機體調節“慢半拍”

不少人已經察覺了,春困并非從早春乍暖還寒時就出現,往往到了春暖花開的日子,“春眠不覺曉”才越來越明顯。

從環境來看,冬天是一個漫長而相對閉縮的季節,人體處于收縮的狀态,人與自然的代謝均比較緩慢。這種狀态,在早春尚未完全轉變,直至時下,春意漸濃時最爲突出。仔細看看身邊,并非每個人都會春困。身體底子好的人對自然變化較易适應;反之,則不然。自然界裏,一些活動較少的動物冬眠後爬出洞穴,看到刺眼的春光,一時反應不過來。人類同樣如此。冬令維持的各種生活習慣尚未改變,對“春色”自然無法适應。

春困該怎麽辦

【對策】春季宜遵循“早睡早起,廣步于庭”的原則,每天

确保7至9小時的睡眠時間。讓機體盡快适應季節轉換,體育鍛煉是最有效的方法。早上與傍晚無所謂、室内與室外也不要緊,關鍵在于讓自己脫離冬日的慵懶狀态,确保機體生機勃發、躍躍欲試。至于過敏體質的人,避免接觸過敏源就是最有效的辦法。

冬令飲食,虛火上延“排不出”

辛辣、燒烤、煎煮的食物性熱,能刺激人的味蕾,令食欲大振;不少補藥則以紅參、阿膠爲材料,助陽生熱。這種食物在冬天的确是不錯的選擇。可如果涉入過多,或進補不當,則積蓄了一整個冬天的内火會越“燒”越烈,在春天引發虛火上延,表現爲頭昏腦漲、精神不濟,也即春困。

讓人意想不到的是,便秘也可能是春困的誘因之一。從小孩子到老人,便秘的發病率日漸上漲。如果一天吃的東西排不出,代謝内的毒素全部吸收到血液中去,臨床就會表現爲昏昏沉沉。看似不搭界的症狀,就這樣與春困挂上了鈎。

【對策】春天飲食喜清淡,富有營養。由于代謝逐漸旺盛,人體對營養的需要也逐漸增強,牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等,都能滿足生理需要,并有清火的功效。平時多喝水,保持大便通暢。建議市民盡量少用減肥茶之類,避免對藥物引起依賴。一個小方法不妨一試:每天清晨騰出時間專門“方便”,從硬性規定到條件反射,能有效緩解便秘。

作精神。

听觉刺激。平时常选听一些能振奋人心、富有韵味的音乐,并随着节拍唱唱跳跳。

肢体刺激。不时活动活动肢体,舒筋活血,通利关节,也能使大脑兴奋起来

春困源头,人与春天不和

春天懒洋洋,甚觉疲乏,被人们所熟知的春困到底算不算病?

答案是否定的。从中医理论来讲,春困是一种亚健康状态,是人无法及时适应自然的表现之一。这种与自然的“冲突”,可渗透在睡眠、工作、饮食、生活等各个角落。那么,如何缓解春困这种亚健康带来的诸多不便?这里,大致可从人们的吃与住两方面来分析———

节转换,机体调节“慢半拍”

不少人已经察觉了,春困并非从早春乍暖还寒时就出现,往往到了春暖花开的日子,“春眠不觉晓”才越来越明显。

从环境来看,冬天是一个漫长而相对闭缩的季节,人体处于收缩的状态,人与自然的代谢均比较缓慢。这种状态,在早春尚未完全转变,直至时下,春意渐浓时最为突出。仔细看看身边,并非每个人都会春困。身体底子好的人对自然变化较易适应;反之,则不然。自然界里,一些活动较少的动物冬眠后爬出洞穴,看到刺眼的春光,一时反应过来人类同样如此。冬令维持的各种生活习惯尚未改变,对“春色”自然无法适应。

春困该怎么办

【对策】春季宜遵循“早睡早起,广步于庭”的原则,每天

确保7至9小时的睡眠时间。让机体尽快适应季节转换,体育锻炼是最有效的方法早上与傍晚无所谓、室内与室外也不要紧,关键在于让自己脱离冬日的慵懒状态,确保机体生机勃发、跃跃欲试。至于过敏体质的人,避免接触过敏源就是最有效的办法。

冬令饮食,虚火上延“排不出”

辛辣、烧烤、煎煮的食物性热,能刺激人的味蕾,令食欲大振;不少补药则以红参、阿胶为材料,助阳生热。这种食物在冬天的确是不错的选择。可如果涉入过多,或进补不当,则积蓄了一整个冬天的内火会越“烧”越烈,在春天引发虚火上延,表现为头昏脑涨、精神不济,也即春困。

让人意想不到的是,便秘也可能是春困的诱因之一。从小孩子到老人,便秘的发病率日渐上涨。如果一天吃的东西排不出,代谢内的毒素全部吸收到血液中去,临床就会表现为昏昏沉沉。看似不搭界的症状,就这样与春困挂上了钩。

【对策】春天饮食喜清淡,富有营养。由于代谢逐渐旺盛,人体对营养的需要也逐渐增强,牛奶鸡蛋水果蔬菜等,都能满足生理需要,并有清火功效。平时多喝水,保持大便通畅。建议市民尽量少减肥茶之类,避免对药物引起依赖。一个小方法不妨一试:每天清晨腾出时间专门“方便”,从硬性规定到条件反射,能有效缓解便秘。

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