为什么青少年不宜经常熬夜

发布时间：2020-07-02 20:50:43

很多的青少年應該都有過熬夜通宵的情況，其實這種做法是不提倡的!

爲什麽青少年不宜經常“開夜車”

人們的一切活動，包括腦力和體力活動，都受大腦皮層的指揮。大腦具有高度的反應性，能很快感受到外界一切激，及時發出命令。

可是，大腦又特别脆弱和嬌嫩。當外界刺激過多，使它過度興奮的時候，就由興奮逐漸轉入抑制。于是，人就慢慢地進入睡眠狀态，保護腦神經細胞免于過度疲勞而損壞，這就叫“保護性抑制” 。睡眠以後，疲勞了的細胞得到休息，又可從血液裏得到新的養分，體力也逐漸得到恢複。

經常“開夜車”挑燈夜讀，直到深更半夜，甚至熬上一個通宵，這樣做，既不利身體健康，學習效果也大打折扣，而且還會影響明天、後天的學習。有的人“開夜車”隻是無目的地上網浏覽或者玩遊戲機等，更不值得提倡。

很多的青少年应该都有过熬夜通宵的情况，其实这种做法是不提倡的!

为什么青少年不宜经常“开夜车”

人们的一切活动，包括脑力和体力活动，都受大脑皮层的指挥。大脑具有高度的反应性，能很快感受到外界一切激，及时发出命令。

可是，大脑又特别脆弱和娇嫩。当外界刺激过多，使它过度兴奋的时候，就由兴奋逐渐转入抑制。于是，人就慢慢地进入睡眠状态，保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏，这就叫“保护性抑制” 。睡眠以后，疲劳了的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力也逐渐得到恢复。

经常“开夜车”挑灯夜读，直到深更半夜，甚至熬上一个通宵，这样做，既不利身体健康，学习效果也大打折扣，而且还会影响明天、后天的学习。有的人“开夜车”只是无目的地上网浏览或者玩游戏机等，更不值得提倡。

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