肌肉疼痛的原因是什么

用力過度造成的損傷也不是肌肉疼痛唯一的原因，如果肌肉一直疼痛，就要去醫院了。下面是生活日記小編爲大家整理的關于肌肉疼痛的原因，一起來看看吧!

肌肉疼痛的原因

過度疲勞;急性傳染病;肌肉的寄生蟲病，特别是旋毛蟲病;變态反應與免疫反應，如風濕與類風濕性疾病、多發性肌炎等;破傷風、手足抽搐、番木鼈堿中毒等;遺傳性肌肉疾病，比如糖原貯存疾病等;内分泌功能障礙，比如糖尿病肌萎縮等;其他，比如神經肌肉性疾患，一氧化碳、吐根堿中毒等。

肌肉疼痛的緩解方法

1、适量休息：休息能減緩肌肉痛的現象，并可促進血液循環，加速代謝産物的排除，運動之後多休息，有利于緩解疲勞。

2、伸緩運動：在休息時，不要忘了對酸痛局部進行靜态牽張練習，也就是進行伸展運動。

3、适量按摩：對肌肉痛的部位進行按摩促進其血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痛的程度。

4、熱敷：用熱毛巾在肌肉痛的部位進行熱敷也是促進血液循環。

5、用藥：也可以選用适當的藥膏塗抹肌肉痛部位，不建議吃止痛藥等等;

預防肌肉疼痛的方法

1做好健身前後的肌肉拉伸動作，也就是運動前後準備和舒緩動作;

2一定要循序漸進的原則，不要急于求成，運動的真谛是健身，如果損傷自己的身體就得不償失了;

3健身後補充水解乳清蛋白質和碳水

水化合物進行肌肉的修複。

4良好的心态要有，一切源于自然，隻有自然才是最契合自身的生存之道，運動要自然，調節疼痛要自然，心态要自然随和，如果有其他不良症狀，請及時就醫問詢;