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记忆力衰退的原因

发布时间:2020-06-27 16:53:12

分类:十万个为什么发布者:泸沽烟水里的过客

日常生活中,由于現代化進程的加快,科技對我們生活的影響越來越大,很多人對電子産品的依賴性很大,這會讓我們的記憶力下降。那麽,記憶力衰退原因還有什麽?下面生活日記小編爲大家介紹記憶力衰退的原因,希望對大家有幫助。

記憶力衰退的原因

一、過于依賴電腦

在日常生活中,電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。不僅有很多上班族成天面對電腦,也有不少年輕人沉迷于網絡,這都造成了記憶力衰退。利用電腦完成我們需要計算的任務以及用電腦記錄事情等,都會減少我們日常的腦力勞動,進而大腦功能會慢慢變弱。

二、血糖高

如果你患有高血糖,記憶力可能會被帶走。

三、睡眠不足

在日常生活中,我們的大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。雖然有的人每晚隻睡6個小時,他們會覺得睡眠比較充足,但是這樣會讓他們的短期記憶有所下降。

四、抑郁症

嚴重抑郁的人會損失腦細胞,抑郁時間越長,損失的腦細胞越多,記憶力就會下降。

五、年齡增加

年齡增加是導緻記憶力變差的主要原因。由于随着年齡的不斷增加,中老年人的身體各器官功能不斷的下降,大腦的功能也随之下降。以及神經系統反應的減慢,常常會引起健忘疾病。

六、壓力

嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響。

壓力分爲兩種:一種是情緒

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緒壓力,情緒可以是正面的愉快的,也可能是負面的,如恐懼或憤怒。一個人有良好的自制能力,情緒就會被壓抑。另一種是生理壓力,主要源某方面的功能超負荷,如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。

适度的壓力可以促進記憶力的發展。輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發揮潛能。

七、服用防過敏藥物或安眠藥

很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會和重要的大腦化學物發生沖突。如果你年長,這些藥物就叫做反副交感神經生理作用,會引起行動遲鈍和健忘。

八、吸煙

吸煙會加速記憶力喪失。如果人到中年還有吸煙習慣,記憶力受損更加明顯。研究表明,煙瘾大的人,即一周抽上15根香煙以上的煙客,長久記憶與日常記憶都比常人差。

九、喝酒

适量的酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但酒精對記憶卻有百害而無一利,酒精對腦細胞的麻痹作用很可能導緻暫時性記憶喪失。

記憶力衰退的建議

準确選擇記憶對象

在“知識爆ttt炸”的今天,記憶要有選擇,要選擇那些基本的、有代表性、關鍵的東西來記,不要想記什麽,就什麽也記住,那隻會徒費寶貴的時間。

在理解的基礎上記憶

我在記憶科學的定義,定理和法則時,很注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動的動力學定義,很容易混淆,可是,當我深入地理解了它們,

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就發現它們有性質上的差别:“胡克定律”叙述的是彈力與彈簧伸長(或縮短)的長度之間的關系,而簡諧振動的動力學定義叙述的是回複力與位移之間的關系。

記憶時要集中注意力

我覺得一天的早上和晚上,人的精g力g比較充沛,注意力容易集中;在安靜的地方看書學習也容易集中注意力;朗讀也是集中注意力的有效方法。此外,複習時還要注意文理交叉,這樣對注意力的集中大有幫助 。

記記停停、停停記記

爲了應付考查,用強記的辦法,過後容易忘記。記憶需要一定的鞏固時間,所以要加強反複的記憶。剛記住的東西,複習必須及時,以後間隔的時間可以稍久些。如對于記憶科學的定義、定理等,我就采用“記憶——做習題—— 再記憶——再做習題……”的方法,收到很好的效果。

不同内容,用不同記法

我在記知識時,有時采取從部分到整體的方法,有時也采取整體記的方法。總之,要看具體情況而定。對一些難度大、篇幅長的材料,宜采用從部分到整體記的方法;反之,就宜整體記。對系統性的邏輯性強的内容,也宜用整體記的方法。

記憶力的提高方法

暗示法———積極

許多人常常感歎“我記性不好”,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這麽多,我能記住嗎?其實,這就給自己的記

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憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”

這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習,取得了前幾名。 記者的一位好友董小姐近來常常苦惱于自己記性差,總忘事。

可是她大學同學說:“差什麽差,讀大學時考古代文學我提前半個月複習,你隻提前兩天突擊,就考了90多分,比我還高呢。”董小姐笑了:“對呀,我記憶力挺好啊,得好好開發開發。”

強記法———限時

在規定的時間裏記憶數字、人名、單詞等,可以鍛煉強記的能力。比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,盡量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。

别以爲這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法随時随地都可以做。當然,你也可以随身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。

回憶法———精細

我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因爲很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,并盡可能精細,是鍛煉記憶的好方法。

近期中央電視台《挑戰主持人》節目中,要求攻擂者和守擂者在短時間内觀察一名模特,然後比賽看誰記住的内容多,這個内容就非常精細,比如模特服裝的顔色

,穿了幾件T恤,佩戴了什麽飾品,飾品各戴在什麽位置,鞋上有什麽裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚歎。

其實,我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人,回憶一下她衣服的款式、顔色,發型和頭發的顔色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影,裏面有什麽人物?發生了什麽事?結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭,越精細越好。

不要感歎工作忙,壓力大,或年紀大了,這些都不是“記憶力下降”的理由。開發你的右腦,利用零散時間鍛煉你的大腦,你的記憶力會越來越神奇。

日常生活中,由于现代化进程的加快,科技对我们生活的影响越来越大,很多人对电子产品依赖性很大,这会让我们的记忆力下降。那么,记忆力衰退原因还有什么?下面生活日记小编大家介绍记忆力衰退的原因,希望对大家有帮助

记忆力衰退的原因

一、过于依赖电脑

在日常生活中,电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。不仅有很多上班族成天面对电脑,也有不年轻人沉迷于网络,这都造成了记忆力衰退。利用电脑完成我们需要计算的任务以及用电脑记录事情等,都会减少我们日常的脑力劳动,进而大脑功能慢慢变弱。

二、血糖

如果你患有高血糖,记忆力可能会被带走。

三、睡眠不足

在日常生活中,我们的大脑依靠睡眠来巩固记忆力。虽然有的人每晚只睡6个小时,他们会觉得睡眠比较充足,但是这样会让他们的短期记忆有所下降。

四、抑郁症

严重抑郁的人会损失脑细胞,抑郁时间越长,损失的脑细胞越多,记忆力就会下降。

五、年龄增加

年龄增加是导致记忆力变差的主要原因。由于随着年龄的不断增加,中老年人的身体各器官功能不断的下降,大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢,常常会引起健忘疾病。

六、压力

严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。

压力分为两种:一种是情绪

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