大量运动后膝盖酸痛是什么原因

可以引起膝關節疼痛的原因有很多，不良步行姿勢和過度負荷都會造成膝部關節的勞損從而産生疼痛。那大量運動後膝蓋酸痛有什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的大量運動後膝蓋酸痛的原因，希望對您有用。

大量運動後膝蓋酸痛的原因

勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節疼痛

對膝關節疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發作時的疼痛。也可采用以活血化瘀爲主要作用的中成藥緩解疼痛。

運動損傷引起的膝關節疼痛

如在運動過程中導緻了膝關節疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷後24小時内，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鍾。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時後配合鎮痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ，采用推拿進行舒筋活血，溫經通絡。

骨關節炎引起的膝關節疼痛

可運用物理療法溫和而有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激等

風濕性關節炎引起的膝關節疼痛

也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風濕性關節炎患者除了可以采用中醫、西醫治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康複進程。

大量運動後膝蓋酸痛怎麽辦

膝蓋痛時少爬樓梯。有好多人認爲鍛煉膝

膝蓋的關節可以減少疼痛，其實不是這樣的，膝蓋疼痛是因爲膝關節受損嚴重，如果多磨擦隻會引起更大的損傷和更大的立疼痛。

多補鈣。有的一部分人膝蓋疼痛，比如說老年人是由于身體内的有機物減少而無機物增加引起的，所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性。

用電磁理療儀烤。有的一部分人是由于風濕性引起的，用電磁理療儀可以去寒。而且家裏備一個網上買又不是很貴。

時間不易太長。用電磁理療儀烤時間不要太長，因爲時間長了骨頭上的水分容易流失，身體會感到疲乏幹燥，所以每天半個小時爲宜

經常用手揉搓。經常在膝蓋上用手揉搓可以增加關節的靈活性，增加柔韌度。

注意膝蓋的保暖。如果冬天騎車的時候建議穿長靴，或是車前擋塊擋風墊。

大量運動後膝蓋酸痛的治療方法

1.中藥外洗

方藥：雞血藤30克，蘇木、蒲公英、紫花地丁各20克，威靈仙、黃柏、桑枝、木通、澤瀉、透骨草、’川牛膝、乳香、沒藥各15克，桂枝10克，艾葉、紅花各5克。

制法及用法：上藥放于大砂鍋内，加入清水3公斤，煮沸20分鍾後，取藥液倒于小桶内，放置膝關節下方，上面用浴巾罩住，利用藥氣熏蒸20分鍾左右，待藥液溫度适宜時用毛巾蘸濕敷患處20分鍾。每天2次，每劑藥可用2天，10天爲1療程，連續2個療程。治療期間，注意卧床休息，盡量避免體力及負

重勞動。

中醫認爲，膝關節受損後局部氣滞血瘀，風寒濕邪趁虛侵入，痹阻于膝關節，使氣血瘀滞，當以清熱利濕、舒筋通絡、活血化瘀、行氣止痛爲治療原則。本方可化瘀除濕，清熱通絡，通過局部熏洗，藥物直達病所，故對膝關節滑膜炎有明顯療效。

2.中藥内服

辨 證：濕熱阻絡。

治 法：健脾除濕，清熱解毒，通利關節。

方 名：二術苓皮湯。

組 成：蒼術12克，白術12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金銀花30克，川牛膝15克。

用 法：煎服，每日1劑，日服2次。