记忆力下降的原因和治疗方法有哪些

記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的内容和經驗的能力。記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的範疇。記憶代表着一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，那麽記憶力下降的原因有哪些呢?下面是生活日記小編整理的一些記憶力下降的原因，供大家參閱。

記憶力下降的原因

記憶力的原因多種多樣，首先要明确導緻記憶力下降的原因，對症治療才能收到效果：老年人的記憶力随着身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。要延緩記憶力衰退和增強記憶力，最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時，老年人還必須及時适量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，注意衛生。

老年人如果出現逐漸發生，但發展較快的記憶力障礙，要注意排除老年性癡呆，特别是有家族史的更要引起關注。首先，應到相關科室如神經内科門診就醫，進行全面檢查，以明确是屬于真正的智能減退(即器質性癡呆)，還是因爲抑郁、焦慮等情感障礙導緻的記憶力減退(即假性癡呆)，後者通過積極治療即能獲得症狀的改善。此外，多數存在“輕度認知障礙”的老年病人，最終并不會發展爲老年性癡呆，對此不要顧慮太多，積極的心态反而可以延緩老化。

對于随着年齡增大而逐漸

漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反複強調，反複記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種适合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。

記憶力下降的注意事項

1、采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。

2、正确進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心态，特别是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。

4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝髒、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。

記憶力下降的治療方法

1.多咀嚼能增記憶力

根據研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認爲，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。

2.唠叨助長記性

唠叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認爲，女性比男性更樂于與人言語交流;男性進入老年期後，沉默寡言居多。而

言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

3.巧妙飲食助記憶

攝取适量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄榄油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇;注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

4.多玩耍激發智力

軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

5.采用積極健康的生活方式

生活方式需要有規律不要透支身體的健康;正确進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心态，特别是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。