背部脊椎酸痛是什么原因

背部脊椎酸痛是一種較爲常見的生理問題，那麽背部脊椎酸痛是什麽原因造成的呢?下面是生活日記小編爲你整理的背部脊椎酸痛的原因，希望對您有用。

背部脊椎酸痛的原因

筋膜炎：當脊柱受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可能誘發肌肉筋膜炎的症狀，此時就會造成脊柱疼痛，建議局部按摩、熱敷、理療，結合當地醫生口服非甾體類藥物治療，平時避免過度勞損，避免着涼。

脊上韌帶炎：建議去醫院進行相關的檢查确診,可以口服芬必得膠囊,氯唑沙宗片,舒筋活血片,或者每晚睡前半小時口服舒樂安定2片,除此之外，還可以通過強的松龍加利多卡因針行局部封閉治療。

肌肉拉傷：也有可能是在運動中急劇收縮或過度牽拉背部肌肉引起的損傷，這在進行長跑、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生，建議及時到醫院進行診治。

骨質增生：如果構成背部關節的軟骨、椎間盤，韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，也會導緻關節變形引起背部疼痛，也應該及時去醫院就診。

除了由各種病症引發的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進行自我治療,常常可以收到很好的療效.中醫的針灸,推拿,拔罐

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罐都有很好的療效。

背部脊椎酸痛怎麽辦

保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。

尤其是如果短時間内體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

坐立身姿正确

坐着和站着時，背部都會承受較大壓力。

正确的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。

坐着的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

睡覺膝蓋要彎曲

趴着睡時，腹部肌肉放松，容易導緻脊柱前凸。

經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。

如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過于柔軟。

背部、腹部鍛煉同樣重要

瑜伽、體操和伸展運動有助于改善背部健康

可以多做一些低強度運動，瑜伽、散步和遊泳等運動，但。是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不适合背疼的人。舉重、籃球等，也不适合背疼的人。

另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而爲背部提供更好的支持。

兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體

彎腰、舉重物要屈膝彎腰時，背部受力最大。

拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。

另外，兩腿最好

分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。

少穿緊身褲

經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。