背部肌肉胀疼是什么原因

随着社會節奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環境的改變，後背疼痛的發病率正以驚人的速度增長。那背部肌肉脹疼是什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的背部肌肉脹疼的原因，希望對您有用。

背部肌肉脹疼的原因

1、月經期痛

年輕女性經期會産生輕微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多會随着月經周期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水平改變有關。

養生之道網建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服适量止疼藥。

2、久坐不動

辦公室女性每天坐着的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤内的壓力增高。平時盡量穿平底鞋，遊泳散步都能有助于舒緩症狀。

3、姿勢錯誤

長時間的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常處于特殊體位，也會導緻女性背痛。

4、急性扭傷

不正确的姿勢搬、擡重物，或腰部活動時肌肉未能适應、腰部活動範圍過大，會導緻腰部扭傷，會引起背部疼痛。

5、過度勞累

女人們平時運動或勞動較少，在一段時間内進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞背痛，這種情況下造成的背痛，養生之道網建議您多加休息。

6、懷孕變化

懷孕之後，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的

的壓力。同時，坐姿不對、激素水平變化等原因還會導緻關節出現松動。這種背疼會随着孩子的出生而消失。

因此，養生之道網提醒，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

7、胸部太大

過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。

8、家務勞動

女性做家務時總是彎着腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受壓力。建議大家做一會家務一定要休息下，同一種動作别持續太久。

背部肌肉脹疼怎麽辦

風池穴是治療頸項部及頭部的常用穴位，當頸項不适時，此處常常會有壓痛。取穴方法爲雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，感覺在脖子與發迹的交界線左右各有一凹陷，重按時鼻腔有酸脹感。點按手法：用拇指末節的掌側着力于穴位進行反複按壓。每次按壓時間10分鍾左右，可由輕到重點按。長按此穴位可通過改善頸項的供血，加速局部血液循環，緩解頸項肩背部的疲勞，可作常規保健穴位，對眼疲勞，鼻炎，頭痛等都有很好的治療作用。

·天宗穴需他人配合治療。天宗穴是治療肩背部疼痛的重要穴位，當外受風寒，頸肩背酸痛時可以取天宗穴能夠達到通經絡

，行氣血，散風寒，止痹痛的臨床療效。取穴方法：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然下垂，中指之間所碰觸之處(天宗穴位于肩背部肩胛崗中點下窩正中，與第四胸椎相平處)。點按手法：采用拇指點按或掌揉天宗穴，手法由輕到重，以耐受爲度，每次治療時間10分鍾左右，頸項部轉頭時疼痛明顯者可按壓穴位同時活動頸項部，以達到宣通氣血，通絡止痛的作用。

條口穴條口穴位于小腿前外側，可正坐，使足跟着地，足尖上翹，腿前看到有一條口形狀肌肉凹陷，再沿膝蓋外側凹陷直下8寸，向内側一個大拇指的寬度即是。條口穴能鼓舞脾胃中焦之氣，令其透達四肢，祛除風寒濕邪，促使滞澀之經脈通暢，通利關節。尤其适合頸項部活動受限者，在點按刺激的同時應活動頸項部，緩慢重複左右轉頭，擡頭低頭等動作，每次治療時間10分鍾左右。長期按壓條口穴不僅濡養筋骨，通絡止痛，還可調理脾胃，緩解脘腹疼痛。