初期不想吃饭的原因

女性在懷孕初期的時候，要注意的事項比較多，這個時候胎兒不太穩定，因此女性情緒、飲食、作息、運動都是要合理安排，否則很容易影響到胎兒發展，這點女性也是要注意的，那懷孕初期不想吃飯是什麽原因呢?下面生活日記小編爲大家介紹懷孕初期不想吃飯的原因，希望對大家有幫助。

初期不想吃飯的原因

懷孕不想吃飯是正常的早孕反應，家人可以幫助孕婦做一些可口的、清淡的飯菜，比如小米粥、涼拌黃瓜、豆腐等，一定要少吃多餐，想吃的就吃，營養均衡，對孕吐有很好的效果，即使嘔吐了，也要去吃。孕婦不要過多的吃太多肉，多吃蔬菜、水果及豆制品，也可以多喝點湯之類的，這樣小孩就能吸收到，大腦就能發育的好，實在吃不下去，就換着樣去吃，相信準有一樣是你想吃的。

初期不想吃飯的建議

1、小零食

吃完飯後，卧床休息20~30分鍾，惡心時再吃幾塊餅幹，惡心就會好一些。

2、飲食調節

注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物如面包、餅幹、土豆、米飯等。此外，酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅幹等食物對孕吐有改善作用。

3、補鋅

人體缺鋅後出現食欲減退、生長發育緩慢、營養不良、異食癖狀況，孕婦特别需要補鋅，建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻

麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。

4、維生素B6

孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導緻，孕婦缺鋅嚴重影響寶寶在母體中的發育，甚至會死胎的可能，另外心情不好、季節交替等，這情況也會出現。

初期不想吃飯的注意事項

1、服用維生素B6需注意：許多孕婦早期妊娠反應較嚴重，惡心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以爲維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的，由于長期過多服用維生素B6緻使胎兒對它産生依賴性，醫學上稱之爲維生素B6依賴性。

2、一定要充足進食：有不少人認爲，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。