落枕的原因有哪些

不可否認，落枕在我們成年人現在的生活中已經成了最普遍的事情，大部分的人可能都出現過第二天脖子疼的情形，這就是我們所說的落枕。那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹落枕的原因，希望對大家有幫助。

落枕的原因

睡眠姿勢不良、枕頭高度及軟硬程度不适當，都會導緻落枕。輕度落枕做适當的頸部運動其症狀自然會消失，而反複落枕或落枕總不見好，就要去醫院檢查是否患有頸椎病。

要想避免落枕，最好保持良好的睡姿，選個好枕頭，枕頭高度爲5～10厘米即可，最好與肩持平。枕頭過高會使頸椎前傾角過大，導緻頭部供血不足。枕頭要有彈性，枕芯可用谷物皮殼、木棉、中空高彈棉，并配以純棉枕巾。過硬的枕頭會使頸部局部肌肉得不到良好的放松，睡後易産生疲勞感;太軟的枕頭則容易“陷”下去，起不到墊高頭部的作用。

落枕的危害

1、肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合适，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀态，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不适，動作明顯受限等。

2、感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滞，筋絡痹阻，以緻僵硬疼痛

痛，動作不利。

落枕的症狀

1、落枕的臨床表現爲晨起突感頸後部，上背部疼痛不适，以一側爲多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。

2、多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直于異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有“條索感”。