老年人腿疼的原因和建议

人老腿先老，日常生活中作兒女的我們怎樣把苦了一輩子老人的傷痛減輕一點呢?老年人腿疼是什麽原因造成的呢?下面生活日記小編爲大家介紹老年人腿疼的原因，希望對大家有幫助。

老年人腿疼的原因

1.骨質疏松：骨質疏松症是一種多因素所緻的慢性疾病，尤其多發于絕經後婦女以及老年男性。原發性骨質疏松症是老年人的常見病症。原發性I型骨質疏松症是由于絕經後雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丢失所緻;原發性II型骨質疏松症其病因是由于年齡老化，導緻激素自身調節失衡，使骨形成低下。

2.骨性關節炎：骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生爲病理特點的關節病變，大多起病隐匿、進展緩慢，最突出的症狀是關節酸痛。清晨起床時疼痛較劇，稍活動後疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關，寒冷受涼時腿痛加重，溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力，上下樓時疼痛明顯加重。

3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不适，但一走路患病下肢就會出現酸脹不适感，不得不停下來休息，休息一段時間後不适感消失，又可以繼續走路。間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神經受壓迫，也可以是由于下肢的血管病變所引起。

4.下肢動脈硬化

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化：下肢動脈硬化閉塞症是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導緻肢體慢性缺血。主要臨床表現爲患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動脈搏動消失，肢體組織營養障礙，趾或足發生潰瘍或壞疽。

老年人腿疼的治療方法

1、處方

海風藤、寬筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、雞血藤各30克。

用法：共研細末，每服2克，日3次，28天爲1療程。

療效：用藥1療程，有效率達91%

2、藥酒療法

内服藥方：白術、杜仲、仙靈脾各12克，全蠍、秦艽、防風、川烏、草烏、木瓜、牛膝、當歸、川芎、金銀花、麻黃、烏梅各9克，蜈蚣3條，白酒250毫升，紅糖250克。

制法：将藥、酒共緻陶罐内，布封口，泥糊緊，文火煎2小時後，埋地下或放進井水中，去火毒， 1晝夜後濾渣取液備用。

用法：每飯後服35毫升，日3次，10天爲1療程。

外用處方：大血藤、絡石藤、青風藤各30克，木瓜、沒藥各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、 田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。

用法藥浸酒内1周後用棉花沾藥酒塗擦患處，日3-5次

療效：治風濕性關節炎内服外擦1療程見效，3療程可愈，有效率達90%。

老年人腿疼的建議

1、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

2、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。

3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太

猛，避免上下跳。

4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。

5、工作、活動或休息時，均不要長時間處于同一體位或姿态，要經常進行動作位置的變換調整。

6、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髋，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髋部盡量外展，做10~20次。

7、平卧床上，左腿盡力屈髋屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3~5秒鍾複原，左右交替，20~30次。

8、以手扶牆或桌子，擡起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反複做15~20次，注意蹲下起立時動作要慢。

9、堅持适當運動長期堅持循序漸進的運動，如遊泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丢失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。

10、如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔着一層軟布，推20至30次。