老年人肚子胀气的原因是什么

很多的老年人到了中老年之後，身體會出現一些，現象比如說消化系統出現紊亂，那麽這個時候就會造成高血壓，老年人肚子脹氣是常見的事情，總是會覺得自己出現了消化不良。那麽這是什麽原因呢?下面生活日記小編爲大家介紹老年人肚子脹氣的原因，希望對大家有幫助。

老年人肚子脹氣的原因

胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中産生大量二氧化碳氣體，進而可能導緻胃脹。這種情況往往伴随有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導緻肚子脹。因而，伴随便秘而産生的肚脹，隻要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物。

氣血虛弱和運動不足，都可能導緻腸道蠕動不足，導緻食物消化不好而在腸道内發酵，進而産生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛煉身體，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。

有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當，都會導緻攝入的食物無法有效消化，潴留于腸胃中發酵，産生的氣體導緻肚脹

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脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物。

老年人肚子脹氣的預防

1、不要嚼太多的口香糖：

嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。

2、不要故意誘發打嗝：

因爲這樣做反而會使氣體更多地吞入胃内，加重腹脹。

3、經常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：

也可以學習氣功，做内養功，以仰卧式腹式呼吸爲主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。

老年人肚子脹氣的治療方法

1. 少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過于流質的食物，因爲流質并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2. 養成每天排便習慣 ─ 多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3. 适當運動 ─ 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做适當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯後三十分鍾至一小時，到外面散步約二十分鍾，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不适宜了。

4. 服用紫蘇飲 ─ 取适量紫蘇葉加水敖

煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

6. 補充足量水分 ─ 早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。

7. 腹部按摩 ─ 從右下腹開始，以輕柔力道做順時鍾方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

8. 服用胃散 ─ 脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問)，隻要不長期或大量服用，對胎兒并不會産生影響。

9.多喝溫水 ─ 如果大便累積在大腸内，脹氣情況會更加嚴重，所以孕婦要多喝溫水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促進排便。喝溫水較冷水适合，因爲喝冷水較易造成腸絞痛。此外，汽水、咖啡、茶等飲料少喝爲妙。